Resumen de Disseny i avaluació d'una técnica d'entrenament psicològic en tir amb arc

Marina Pintanel, Lourdes Valiente Barros, Lluís Capdevila Ortís, Jaume Cruz Feliu

• español

  Los objetivos principales de este estudio han sido diseñar y elaborar un programa de entrenamiento psicológico específico al tiro con arco, y posteriormente, aplicarlo a dos grupos de arqueros: tres tiradores de élite de la Federación Catalana de Tiro con Arco, y cuatro arqueros principiantes del Servicio de Actividad Física de la Universidad Autónoma de Barcelona(U.A.B.). La media de edad es de 25 años. La evaluación del programa de entrenamiento psicológico se ha medido a partir de variables fisiológicas (frecuencia cardíaca -FC-, registrada mediante el pulsómetre telemétrico Sport-Tester), variables psicológicas (cuestionarios, entrevistas, autorregistros), y variables de rendimiento (puntuaciones a diana). Las gráficas realizadas de los patrones individuales de FC y de rendimiento, muestran diferencias significativas entre los sujetos. El análisis estadístico ha consistido en un MANOVA, según un diseño 2x2, para comparar la FC entre los dos grupos de arqueros y las situaciones de entrenamiento y competición. La parte aplicada del programa de entrenamiento psicológico ha consistido en entrenar a los sujetos en la técnica de relajación muscular progresiva de Jacobson, y ejercicios de respiración, durante 10 sesiones. Los autorregistros indican que los arqueros se perciben con menos tensión muscular después de cada sesión

• català

  Els objectius principals d'aquest estudi han estat dissenyar i elaborar un programa d'entrenament psicològic específic al tir amb arc, i posteriorment, aplicar-lo a dos grups d'arquers: tres tiradors d'elit de la Federació Catalana de Tir amb Arc, i quatre arquers principiants del Servei d'Activitat Física de la U.A.B. La mitjana d'edat és de 25 anys. L'avaluació del programa d'entrenament psicològic s'ha mesurat a partir de variables fisiològiques (freqüència cardíaca -FC-, enregistrada mitjançant el pulsòmetre telemètric Sport-Tester), variables psicològiques (qüestionaris, entrevistes, auto-registres), i variables de rendiment (puntuacions a diana). Les gràfiques realitzades dels patrons individuals de FC i de rendiment, mostren diferencies significatives entre els subjectes. L'anàlisi estadística ha consistit en un MANOVA, segons un disseny 2x2, per a comparar la FC entre els dos grups d'arquers i les situacions d'entrenament i competició. La part aplicada del programa d'entrenament psicològic ha consistit en entrenar als subjectes en la tècnica de relaxació muscular progressiva de Jacobson, i exercici de respiració, durant 10 sessions. Els auto-registres indiquen que els arquers es percebeixen amb menys tensió muscular després de cada sessió.