Resumen de Efecto de un programa de ejercicio físico sobre la condición física de adultos con obesidad

Ricardo Simón Mora, Antonio Jesús Sánchez-Oliver, Moisés Grimaldi Puyana, Virginia Alcaraz Rodríguez

• español

  Son pocos los estudios que evalúan el efecto del ejercicio físico sobre los beneficios a nivel de composición corporal y condición física en obesos adultos y la relación existente entre estas. El objetivo de este estudio es comprobar el efecto de un programa de entrenamiento que combina ejercicio aeróbico y de fuerza sobre la condición física de sujetos con obesidad, comprobando la relación existente entre los cambios en la condición física y los cambios en el área de grasa visceral. En el estudio participaron 30 obesos, que llevaron a cabo un programa de ejercicio físico durante 8 semanas. Se realizaron pruebas de condición física y composición corporal antes, durante y después de la intervención. Los resultados muestran mejoras en los niveles de fuerza de miembros inferiores (p=0,001) y superiores (brazo izquierdo p=0,002 y brazo derecho p=0,001), y una mejora de la composición corporal (p=0,000). También hay una relación entre el aumento de la fuerza y el aumento de masas muscular y magra (ambas p=0,034), así como con la disminución de masa grasa (p=0,030). El programa de ejercicio propuesto mejora significativamente la composición corporal y los niveles de fuerza de la muestra.

• English

  There are few studies evaluating the effect of physical exercise on the benefits on body composition and physical condition in obese adults and the relationship between them. The aim of this study is to verify the effect of a training program that combines aerobic exercise and strength on the physical condition of obese subjects, checking the relationship between changes in physical condition and changes in the area of visceral fat. The study involved 30 obese people, who underwent a physical exercise program for 8 weeks. Physical fitness and body composition tests were performed before, during and after the intervention. The results show improvements in lower limb strength (p = 0.001) and higher (left arm p = 0.002 and right arm p = 0.001), and an improvement in body composition (p = 0.000). There is also a relationship between increased strength and increased lean muscle mass (both p = 0.034), as well as decreased fat mass (p = 0.030). The proposed exercise program significantly improves body composition and strength levels of the sample.