Resumen de Valoració del test de 3.000 metres com a indicador de l'evolució de la potencia aeróbica

Casimiro Javierre Garcés, A Álvarez, M Calvo, Joan Riera, J. L. Ventura

• español

  Se realizó un trabajo donde participaron 12 atletas de nivel nacional, con un peso de (med ± d. est.) 70.9 + 6.2 Kg, altura de (med + d. est.) 177.6 + 3.6 cm, entrenamiento semana de (med ± d. est.) 12 + 0.5 h/semana y tiempo de práctica deportiva de (med + d. est.) 6.3 + 0.8 años. Se realizó una prueba triangular máxima realizada en el laboratorio se observó un consumo máximo de 5'1 + 0.4 l/m, que en relación al peso fue de 72'59 + 7.9 ml/Kg/min. La carga máxima conseguida fue de 19'5 + 0.96 Km/h. La frecuencia cardíaca máxima fue de 195 + 3'66 pul./min. ,y una ventilación máxima de 150'6 l/m. Paralelamente se llevó a cabo una prueba de campo de 3.000 metros el tiempo medio fue de 615 +49 sg. El test de 3.000 metros presentó una buena correlación con la potencia aeróbica máxima del individuo, pudiendo por tanto ser utilizado para el seguimiento de dicha cualidad a lo largo de la temporada y siendo introducida como una carga más de trabajo dentro del plan de entrenamiento.

• català

  Es va realitzar un treball en que participaren 12 atletes de nivell nacional, amb un pes de (med +- d. est.) 70.9 + 6.2 Kg, altura de (med ± d. est.) 177.6 + 3.6 cm, entrenament setmana de (med ± d. est.) 12 + 0.5 h/ setmana i temps de pràctica esportiva de (med ± d. est.) 6.3 + 0.8 anys. Es va realitzar una prova triangular màxima realitzada en el laboratori s'observà un consum màxim de 5'1 + 0.4 l/m, que en relació al pes va ser de 72'59 + 7.9 ml/Kg/min. La càrrega màxima obtinguda va ser de 19'5 + 0'96 Km/h. La freqüència cardíaca màxima va ser de 195 + 3'66 pul./min. i una ventilació màxima de 150'6 l/m. Paral·lelament es porta a terme una prova de camp de 3.000 m el temps mitjà va ser de 615 + 49 sg. El test de 3.000 metres presenta una bona correlació amb la potencia aeròbica màxima de l'individu i, per tant, pot ser utilitzat per al seguiment d'aquesta qualitat en el transcurs de la temporada, tot essent introduïda com una càrrega mes de treball dintre del pla d'entrenament