Resumen de Metodología para el entrenamiento de la fuerza resistencia en el ciclismo de ruta Femenino categoría Juvenil (original)

Francisco Núñez Aliaga, Iván Román Suárez, Isabel Fleitas Díaz

• español

  La presente investigación parte de las insuficiencias teórico-metodológicas y prácticas detectadas en el proceso de preparación de la fuerza muscular y sus manifestaciones en el Ciclismo de ruta del sexo femenino durante las unidades de entrenamiento, por lo que se trazó como objetivo diseñar una metodología para el entrenamiento de la fuerza resistencia en el Ciclismo de ruta femenino, con la utilización de ejercicios con pesas, enmarcados en un trabajo muscular de la Zona I de Intensidad. La praxis investigativa se desarrolló a partir del año 2008 y finalizó en el 2011, espacio durante el cual se procedió al diseño de la concepción teórica del entrenamiento de la fuerza resistencia en el Ciclismo de ruta femenino y la construcción de la metodología, la que fue valorada mediante el criterio de expertos. Los usuarios dieron su valoración sobre el uso de la metodología y su inclusión dentro del entrenamiento de las ciclistas de ruta. Mediante un pre-experimento con un solo grupo, se pudo valorar la efectividad de la metodología para el entrenamiento de la fuerza resistencia en ciclistas femeninas del área de ruta.

• English

  The present research started from the theoretical-methodological and practical inadequacies that were identified in the preparation process of muscle strength and its manifestations in the women´s route cycling during training units, so it was charted as its aim to design a methodology for training the strength endurance in women´s route cycling by using weight workout, framed in the muscular work in the Zone I of intensity. The research practice was developed from 2008 and ended in 2011, a period of time in which it was proceeded to devise the theoretical conception of strength resistance coaching in female route cycling and to draw up the methodology, which was assessed by the expert judgments. Users gave their appraisal about the use of the methodology and its inclusion in the training of road cyclists rating. It could be assessed the effectiveness of the methodology for training strength endurance in female cyclists in the route area by the use of a pre-experiment with one group.