Resumen de Programa de ejercicios pliométricos para mejorar el salto de las lanzadoras de softball de la categoría juvenil.

Santy José Jurado Labrada, José Manuel Jurado Céspedes

• español

  Esta investigación tiene como objetivo elaborar un programa de ejercicios pliométricos para mejorar el salto de las lanzadoras del Softball categoría juvenil de de la provincia Granma, tiene como objetivo proponer ejercicios que contribuyan al incremento de la fuerza rápida de las piernas, así como comprobar la efectividad práctica de estos. Se realizó con una muestra de 4 atletas del sexo femenino con edades entre los 16 y 17 años que fueron seleccionadas por sus condiciones físicas y antropométricas para realizar esta investigación, en un período de duración de 4 semanas. Utilizamos los métodos teóricos: Analítico–sintético, inductivo–deductivo, histórico–lógico, hipotético–deductivo. Empíricos: Observación, medición, test pedagógicos, y el experimento. Matemáticos estadísticos, Media aritmética, desviación estándar, y dócima de media. Por parte de los especialistas se diagnosticaron que existían insuficiencias en este elemento técnico y el Programa Integral de Preparación del Deportista no aborda este tema. La novedad de este trabajo es la utilización de ejercicios de saltadores de longitud aplicados a las lanzadoras de Softball.

• English

   This investigation has as an objective to elaborate a program of pliometrics.) Exercises to improve the jump in the Softball pitchers of the juvenile category to contribute to increase the faster strength of the legs as well as to prove the practical effectiveness of these exercises. We did it with a sample of four female athletes of 16 to 17 ages who were selected because of their physical and anthropometrics conditions to make this investigation in a four weeks period of time. We used different theoretic methods such as analytic-synthetic, inductive-deductive, historical-logical, and hypothetic-deductive. Empirics: Observation, measuring, pedagogical test, and the experiment. Mathematical statistics, standard deviation and arithmetic mean. The specialists diagnosed that there are some deficiencies in the technical element and that the Integral program of the athletes training don’t have this topic. The novelty of this work is the use of long jumpers exercises applied to the softball pitchers.