Resumen de Sedestación ó permanecer sentado mucho tiempo: riesgo ergonómico para los trabajadores expuestos

Natalia Ángel Elorza, Manuela Bedoya Ortiz, José Eduardo Díaz Viloria, María Alejandra González Ríos, Estefanía Martínez Rendón, Melissa Rodríguez Echeverri

• español

  Para este artículo se realizó la búsqueda bibliográfica en las bases de datoscientíficas como PubMed, Clinicalkey y en revistas como The Journal ofthe American Medical Association y The American Journal of kidney Diseases,de las 58 bibliografías recuperadas en estos sitios , se analizaron 50artículos basándose en el contenido del título y el resumen de los mismos,en los que se encontró que permanecer en sedestación por largos periodosde tiempo ha llegado a ser considerado como sedentarismo, ademásde que esto genera molestias a nivel óseo y muscular, también tiene repercusionesen el sistema cardiovascular, sistema renal, musculo esquelético,a nivel metabólico e inclusive llega a comprometer el estado mental delpaciente. Se han propuesto múltiples soluciones ante este problema, comoaumento de la actividad física y mejoras en cuanto a la ergonomía de loslugares de estudio, trabajo o ambientes en general en donde los pacientespermanecen sentados por más de 8 horas. Realizar cambios frente a laactividad postural y la duración de esta, no solo evitan los riesgos mencionadosanteriormente, sino que reduce los niveles de fatiga, puede llegar adisminuir en un 16 % los valores de glucosa postprandial y evitar la actividadateroesclerótica, proporcionando así una mejor calidad de vida.

• English

  For this article the literature was taken from scientific databases as Pub-Med and ClinicalKey, also in journals such as The Journal of the AmericanMedical Association and The American Journal of kidney diseases, of the58 bibliographies that were found, 50 articles and publications were usefulbased on the content of the title and the abstract, in which it was foundthat stay in a sitting position for long periods of time has been regarded assedentary lifestyle, this creates discomfort on bone and muscles and alsohas implications for the cardiovascular, renal and musculoskeletal system, beside metabolic alterations and even compromise the patient’s mental status. Manysolutions have been raised to this problem, as increased physical activity and improvementsin ergonomics places of study, work or general environments where patientsremain seated for more than 8 hours. Making changes against the postural activity andthe extension of it, not only avoid the risks mentioned above, but also reduces fatiguelevels, postprandial glucose values can be reduce by 16% and prevent atheroscleroticactivity, all of this providing a better quality of life.