Efectos agudos sobre la mejora de la flexibilidad de los isquiosurales mediante un trabajo con vibraciones mecánicas

• Autores: Ana Inés Campoamor Schunk
• Localización: Revista Universitaria de la Educación Física y el Deporte, ISSN-e 2393-6444, ISSN 1688-4949, Nº. 9, 2016, págs. 42-49
• Idioma: español
• Títulos paralelos:
  • Acute effects of improvement hamstring flexibility by working with whole body vibration
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• Resumen
  • español

    Introducción: las vibraciones mecánicas son un método de entrenamiento que está en auge por estos tiempos aportando beneficios a los diferentes sistemas del organismo. Objetivos: el presente estudio busca observar los efectos agudos de un programa con vibraciones mecánicas de cuerpo completo en plataforma vibratoria sobre la capacidad de flexibilidad de los isquiosurales en adultos jóvenes. métodos: 21 sujetos de la población general, con edades comprendidas entre los 25-35 años, participaron de forma voluntaria en este estudio. Fueron aleatoriamente asignados a un grupo experimental (GE1: N=7 o GE2: N=7) o a un grupo control (GC: N=7). Todos realizaron un entrenamiento que consistía de 5 series de ejercicios de 45 segundos (s) sobre una plataforma vibratoria: el GE1 utilizó frecuencia (F)=25 Hz y amplitud (A)=2 mm, el GE2 utilizó F=45 Hz y A= 2 mm, mientras que el GC realizó los ejercicios sobre la plataforma pero sin vibraciones. Para valorar la flexibilidad de la musculatura isquiosural se utilizó el test “Active Knee Extension” antes y después de la intervención. Resultados: Los efectos agudos del entrenamiento con vibraciones mecánicas de cuerpo completo mostraron un aumento significativo en la flexibilidad de la musculatura isquiosural observándose en GE1 (+7,41º) y GE2 (+ 9,57º) mayores ganancias en la amplitud de movimiento en comparación al GC (+2,28º; p

  • English

    Introduction: mechanical vibrations are a training method that is on rise in these times providing benefits to different body systems. Objectives: the present study seeks to observe the acute effects of a full body program with WBV on vibration plate on the capacity of hamstring flexibility in young adults. methods: 21 subjects from the general population, aged between 25-35 years, participated in this study voluntarily. They were randomly assigned to an experimental group (GE1: N=7 or GE2: N=7) or in a control group (GC: N=7). All were a workout that consisted of 5 series of exercises of 45 seconds on a vibrating platform: the GE1 used F=25 Hz and A=2 mm, the GE2 used F=45 Hz and A=2 mm while the GC conducted exercises on the platform but without WBV. To assess the flexibility of hamstrings the active knee extension test was done before and after the intervention. Results: The acute effects of whole body vibration showed a significant increase in hamstring flexibility being observed in GE1 (+7,41º) and GE2 (+9,57º) greater gains compared to GC (+2,28º; p