Impact of a workplace exercise program on neck and shoulder segments in office workers

• Mariana Machado-Matos ^[1] ; Pedro Miguel Arezes ^[2]
  1. [1] Healthy Generation, Lisboa, Portugal
  2. [2] Centro Algoritmi, Universidad de Minho, Guimarães, Portugal.
• Localización: DYNA: revista de la Facultad de Minas. Universidad Nacional de Colombia. Sede Medellín, ISSN 0012-7353, Vol. 83, Nº. 196, 2016, págs. 63-68
• Idioma: inglés
• Títulos paralelos:
  • Impacto de un programa de ejercicio en el trabajo en los segmentos de cuello y hombros en los trabajadores de oficina
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• Resumen
  • español

    Trastornos musculoesqueléticos relacionados con el trabajo son un problema común entre los trabajadores de oficina. El propósito de este estudio es evaluar el impacto de un programa de gimnasia laboral en la dolor de cuello y hombro, y la flexibilidad en los trabajadores de oficina. La evaluación del puesto de trabajo se realizó a través de Rapid Office Strain Assessment. Los trabajadores fueron evaluados para el dolor pre y post-ejecución del programa de gimnasia utilizando el Nordic Questionnaire for Musculoskeletal Symptoms, y por la flexibilidad. El programa tuvo una duración de 3 meses y supuso sesiones dos veces por semana. La muestra está formada por un grupo de intervención (n = 30) y un grupo control (n = 8). Los resultados sugieren mejoras en la reducción del dolor y aumento de la flexibilidad. Los trabajadores tuvieron menos dolor musculoesquelético al final de la evaluación. El aumento de flexibilidad entre dos puntos de tiempo de la evaluación fue significativo en el grupo de intervención, aunque hubo una ligera mejora allí también.

  • English

    Work-related musculoskeletal disorders are a common problem among office workers. The purpose of this study is to evaluate the impact of a workplace exercise program on neck and shoulder pain and flexibility in office workers. The workstation assessment was performed using Rapid Office Strain Assessment. Workers were assessed for pain pre- and post-implementation of the workplace exercise program using the Nordic Questionnaire for Musculoskeletal Symptoms, and for flexibility. The program lasted 3 months and entailed twice weekly sessions. The sample consisted of an intervention group (n = 30) and a control group (n = 8). The results suggest improvements in pain reduction and increased flexibility. The workers had less musculoskeletal pain at the end of the evaluation. The increase in flexibility between the evaluations was significant in the intervention group, though there were slight improvements there too.