Guía práctica y consideraciones para el uso de las bandas elásticas en el entrenamiento de la fuerza muscular

• Autores: John Wilson, Matthew Kritz
• Localización: Entrenamiento de fuerza y acondicionamiento: Journal NSCA Spain, ISSN-e 2445-2890, Nº. 1, 2015, págs. 27-39
• Idioma: español
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• Resumen

  • Las bandas elásticas son una forma de resistencia variable y una modalidad de entrenamiento de fuerza utilizada con frecuencia en el ámbito del entrenamiento de la fuerza y el acondicionamiento físico. Son consideradas como una herramienta de entrenamiento efectiva debido a que la resistencia se alinea con la fuerza de la musculatura durante todo el rango de movimiento de diferentes tareas motrices. Este artículo explorará las formas en que las bandas elásticas pueden ser utilizadas para dificultar o facilitar el rango de un movimiento, proporcionando un estímulo más específico en el entrenamiento de fuerza.