Exercise and nature: a relevant combination to health and well-being

• Susana Velosa ^[1] ; Ana Loureiro
  1. [1] Lusófona University
• Localización: Revista iberoamericana de psicología del ejercicio y el deporte, ISSN 1886-8576, Vol. 12, Nº. 2, 2017, págs. 313-319
• Idioma: inglés
• Títulos paralelos:
  • Exercício e natureza: Uma combinação relevante para a saúde e bem-estar
  • El ejercicio y la naturaleza: Una combinación relevante para la salud y elbienestar
• Enlaces
  • Texto completo (pdf)
• Resumen
  • español

    La inactividad física y la desconexión del entorno natural son motivo de preocupación para la salud pública, ya que contribuyen a la prevalencia de las enfermedades no transmisibles, la mortalidad y diversos problemas psicológicos. El objetivo es describir los beneficios de la actividad física y ejercicio outdoor para la salud y el bienestar, así como las teorías que explican la relación entre la naturaleza y la actividad física, llevando al concepto del "ejercicio verde". Estudios realizados en Portugal analizaron la relación entre ejercicio verde y bienestar, vitalidad, atención, estrés, ansiedad, depresión y conexión con la naturaleza. La investigación sobre los beneficios del contacto con la naturaleza y el ejercicio verde permite identificar recomendaciones. Por último, se exploran las implicaciones del ejercicio verde en la promoción de estilos de vida activos y la salud, con acciones como campañas, accesibilidad y formación de los profesionales para aumentar el contacto con la naturaleza.

  • English

    Physical inactivity and disconnection from natural environment are motives for worry to public health, due to their contributions to the prevalence of non-communicable diseases, mortality and several psychological problems. The paper aims to identify and describe the benefits of outdoor exercise and physical activity to health and well-being. Theories are described to explain the relationship between nature and physical activity, which leads to the proposal of ‘green exercise’ concept. Studies carried out in Portugal analyse the relationship between green exercise, well-being, vitality, mindfulness, stress, anxiety and depression, as well as relatedness to nature. The research about benefits of physical activity in contact with nature allows the identification of green exercise recommendations. Finally, the article explores the implications of green exercise to health and active lifestyles promotion, indicating several actions as public campaigns, accessibility, or training programs for professionals, in order to raise the time spent in contact with nature.

  • português

    A inactividade física e desconexão do ambiente natural são motivos de preocupação para a saúde pública, pois contribuem para a prevalência de doenças não transmissíveis, mortalidade e vários problemas psicológicos. Pretende descrever-se os benefícios da actividade física e exercício outdoor para a saúde e bem-estar. Descrevem-se as teorias que explicam a relação entre natureza e atividade física, conduzindo à proposta do conceito de “exercício verde”. Estudos realizados em Portugal analisaram a relação entre o exercício verde e bemestar, vitalidade, atenção, stress, ansiedade e depressão, bem como a ligação à natureza. A pesquisa sobre os benefícios do contacto com a natureza e também do exercício verde permite também a identificação de recomendações. Finalmente, o artigo explora as implicações do exercício verde na promoção da saúde e de estilos de vida activos, indicando várias ações como campanhas, acessibilidade, ou formação para profissionais, de forma a promover o tempo passado na natureza.