Efeitos psicossociais da prática de yoga: uma revisao sistemática

• Catarina P. M. Silva ^[1] ; António F. B. Rosado ^[1]
  1. [1] Universidade de Lisboa

     Universidade de Lisboa

     Socorro, Portugal

     
• Localización: Revista iberoamericana de psicología del ejercicio y el deporte, ISSN 1886-8576, Vol. 12, Nº. 2, 2017, págs. 203-216
• Idioma: portugués
• Títulos paralelos:
  • Efectos psicosociales del yoga: Una revisión sistemática
  • Psychosocial effects of yoga: A systematic review
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• Resumen
  • español

    El propósito de esta revisión sistemática es identificar los efectos psicosociales derivados de la práctica del Yoga. Este trabajo expone las relaciones entre su práctica y la influencia que podría ejercer sobre los constructos esenciales de la psicología positiva. De forma particular, pretende analizar el impacto sobre los siguientes constructos psicológicos: resilencia, resistencia mental, evaluaciones auto-referenciales, atención, optimismo, satisfacción con la vida, felicidad, bienestar psicológico y espiritual. Numa primera etapa fueron analizadas revisiones sistemáticas, meta-análisis y artículos empíricos en varias bases de datos, publicados en portugués e inglés, desde 2000 hastas 2014. La síntesis de los resultados en los estudios analizados sugieren que el yoga podría tener efectos psicosociales positivos en sus practicantes.

    Estos estudios, realizados con diferentes metodologias, señalan que esta actividad promueve beneficios a nivel psicosocial, contribuyendo a la mejora del bienestar y por tanto, al aumento de la calidad de vida. Futuras investigaciones debem profundizar el estudio de esto y otros efectos.

  • English

    The purpose of the present systematic review is to identify the psychosocial effects of practicing Yoga, namely, the relation between yoga practice and essential constructs of positive psychology supposedly influenced by the practice, namely, resilience, mental toughness, core self-evaluations, mindfulness, optimism, life satisfaction, happiness, psychological and spiritual well-being. Meta-analyses, systematic reviews and empirical articles were examined on different databases, published in Portuguese and English, from 2000 to 2014.

    The synthesis of the studies suggests that Yoga has positive psychosocial effects on its practitioners. All summarized studies, carried out on samples of different features, with the practice of different styles and differentiated interventions, indicate that Yoga promotes positive effects at psychosocial level, contributing to an effective improvement of different life competencies and well-being, and consequently of the quality of life of those who practice it.

  • português

    Pouco se sabe sobre os efeitos psicossociais da prática do ioga sendo a evidência científica sobre estes efeitos muito escassa e relativamente dispersa. O objetivo desta revisão sistemática é identificar os efeitos psicossociais da prática de Yoga, nomeadamente, a relação entre a sua prática e os construtos da psicologia positiva que se supõe serem influenciados por essa prática, nomeadamente, constructos psicológicos como a resiliência, a robustez mental, as auto-avaliações nucleares, a atenção plena, o otimismo, a satisfação com a vida, a felicidade, o bem-estar psicológico e espiritual. Numa 1ª etapa da investigação foi feita uma análise centrada nas meta-análises e nas revisões sistemáticas sobre os efeitos do Yoga em geral, publicadas em Português e Inglês, desde 2000 até 2014. Dessa análise resultou a evidência de escassez de estudos desta natureza, em particular, sobre os efeitos psicossociais, pelo que realizou-se, numa segunda fase, uma análise sistemática de artigos empíricos especificamente sobre esta problemática. Todos os estudos sumariados, realizados com diferentes metodologias, com amostras com características diferentes, com intervenções diferenciadas, e sobre construtos psicossociais diversos, apontam para que o Yoga promova efeitos positivos a nível psicossocial, contribuindo para uma melhoria efetiva de diversas competências de vida, do bem-estar e, consequentemente, da qualidade de vida das pessoas que o praticam. A investigação futura deverá aprofundar o estudo destes e de outros efeitos.