Resumen de Relación entre ejercicio físico y procesos cognitivos en las personas mayores

Jesús Fortuño

• español

  Este artículo es una revisión bibliográfica que pretende reflejar el estado del arte de la relación entre práctica de ejercicio físico y los procesos cognitivos en la última fase de la vida de las personas. Diferentes estudios han relacionado la práctica del ejercicio con la reducción de síntomas de ansiedad y depresión, con la mejora del bienestar y con una menor prevalencia en la aparición de enfermedades como el Alzheimer, Parkinson y síntomas de demencia. La actividad física favorece aquellos aspectos relacionados con la plasticidad neuronal, reflejándose beneficios a nivel molecular o celular, y a nivel estructural. La relación entre ejercicio físico y capacidad cognitiva se ha visto favorecida por el proceso de selección natural biológico al que ha sido sometido la especie humana y, en este marco, se señalan distintas hipótesis que fundamentan dicha relación. Se concluye explicando cuáles son las capacidades que podemos trabajar a través del ejercicio físico, la cantidad de actividad física necesaria para provocar mejoras, los tipos de actividades que pueden llevarse a cabo con personas mayores según su estado funcional, así como los programas que se pueden llevar a cabo con ellas.

• English

  This article reviews the literature about the relationship between physical exercise and the cognitive process of elderly people. Different studies have connected physical activity to a diminution of some disease symptoms (e.g., depression and anxiety), to the improvement of the wellbeing and to a reduction in Alzheimer, Parkinson and dementia symptoms. This is so because physical activity improves neuronal plasticity. The relationship between exercise and cognitive capacity has been benefited by the process of biological natural selection and, in this context, several hypothesis in which that relation is based are pointed out. Finally, the focus moves towards the capacities that should be worked, the amount of physical exercise needed to improve them, and the types of activities and programs.