Resumen de Efecto del Entrenamiento Muscular Inspiratorio y el Entrenamiento de Core en Tests Funcionales de Core

Lorrie R. Brilla, Teresa H. Kauffman

• español

  Brilla LB, Kauffman TH. Efecto del Entrenamiento Muscular Inspiratorio y el Entrenamiento de Core en Tests Funcionales de Core. JEPonline 2014; 17(3):12-20. Este estudio evaluó los efectos del entrenamiento muscular inspiratorio en la función del core comparado con un programa típico de entrenamiento de core. Los sujetos fueron 32 individuos sanos, activos recreativamente (18-25 años de edad) que fueron asignados aleatoriamente a uno de tres grupos: Control (C), Entrenamiento Muscular Inspiratorio (EMI), y Clase de Ejercicio de Core (EjAb). El grupo EMI realizó entrenamiento muscular inspiratorio durante 6 sem al 85% de la presión inspiratoria máxima (PIM), mientras EjAb realizó entrenamiento estándar de core de la misma duración. La función del core fue evaluada pre- y post-entrenamiento utilizando un puente lateral, extensión prono, y un test estabilizador de la función del transverso del abdomen (TrA). La PIM también fue evaluada antes y después del tratamiento. Se observó un efecto de interacción significativo para la PIM (P≤0.05). El EMI aumentó la PIM de 1.06 ± 0.37 a 1.71 ± 0.41 cm H2O (P≤0.05) con cambios no significativos pre y post en el C (1.09 ± 0.29 a 1.15 ± 0.36 cm H2O) o el EjAb (0.78 ± 0.31 a 0.88 ± 0.33 cm H2O). Se notó un efecto de interacción significativo en la extensión prono (P≤0.05). El tiempo aumentó en el EjAb de 114.0 ± 53.0 a 154.0 ± 77.6 seg (P≤0.05), con cambios no significativos en el C (158.9 ± 75.5 a 152.1 ± 62.6 seg) o el EMI (132.0 ± 39.2 a 132.8 ± 40.3 seg). Se encontró una interacción significativa para el test estabilizador de la función del TrA (P≤0.05). El grupo de EMI mejoró de -6.9 ± 12.6 a -10.0 ± 11.0 mmHg (P≤0.05), con cambios no significativos en los grupos Control (-5.0 ± 12.1 a -4.8 ± 13.4 mmHg) o EjAb (-15.0 ± 5.8 a -9.7 ± 10.4 mmHg). No hubo diferencias significativas (P≥0.05) en el test de puente lateral. Seis semanas de entrenamiento de core y entrenamiento muscular inspiratorio mejoran la función del core y abordan diferentes músculos.

• English

  This study tested the effects of inspiratory muscle training on CORE function compared to a typical CORE training program. Subjects consisted of 32 healthy, recreationally active individuals (18-25 yrs of age) who were randomly assigned to one of three groups: Control (C), Inspiratory Muscle Training (IMT), and CORE Exercise Class (AbEx). IMT performed inspiratory muscle training for 6 wks at 85% maximal inspiratory pressure (MIP), while AbEx performed standard CORE training of the same duration. CORE function was assessed pre- and post-training using a side bridge, prone extension and Stabilizer test of transversus abdominis (TrA) function. MIP was also assessed before and after the treatment. Significant interaction effect was observed for MIP (P≤0.05). IMT MIP increased from 1.06 ± 0.37 to 1.71 ± 0.41 cm H2O (P≤0.05) with no significant pre-post changes in C (1.09 ± 0.29 to 1.15 ± 0.36 cm H2O) or AbEx (0.78 ± 0.31 to 0.88 ± 0.33 cm H2O). A significant interaction effect was noted in prone extension (P≤0.05). Time increased in AbEx from 114.0 ± 53.0 to 154.0 ± 77.6 sec (P≤0.05), with no significant changes in C (158.9 ± 75.5 to 152.1 ± 62.6 sec) or IMT (132.0 ± 39.2 to 132.8 ± 40.3 sec). A significant interaction for the Stabilizer test of TrA function was found (P≤0.05). The IMT group improved from -6.9 ± 12.6 to -10.0 ± 11.0 mmHg (P≤0.05), with no significant changes in the Control (-5.0 ± 12.1 to -4.8 ± 13.4 mmHg) or AbEx groups (-15.0 ± 5.8 to -9.7 ± 10.4 mmHg). There were no significant differences (P≥0.05) in the side bridge test. Six weeks of CORE training and inspiratory muscle training improve CORE function and target different muscles.