Cambios psicofísicos en las mujeres de mediana edad a través del aeróbic

• Carmen JUAN-LLAMAS ^[1] ; Teresa GARCÍA PASTOR ^[1]
  1. [1] Universidad Camilo José Cela

     Universidad Camilo José Cela

     Villanueva de la Cañada, España

     
• Localización: Revista Española de Educación Física y Deportes: REEFD, ISSN-e 1133-6366, Nº. 404, 2014, págs. 59-68
• Idioma: español
• Títulos paralelos:
  • Psychophysical changes in middle-aged women through aerobics
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• Resumen
  • español

    La mujer de mediana edad experimenta cambios corporales y psíquicos que suele afectar a su autoestima, como los signos del envejecimiento, los cambios hormonales, los cambios en los roles de la maternidad y la feminidad, y la insatisfacción con la imagen corporal. Estas alteraciones, a veces, producen desequilibrios emocionales que pueden derivar en la llamada crisis de la mediana edad. El objetivo de este trabajo es comprobar si el aeróbic, realizado de forma regular, produce mejoras, tanto físicas como psicológicas en este tipo de mujer, y que su práctica ayudará a aumentar su autoestima, a disminuir el estrés y la ansiedad, y mejorar sus relaciones sociales. La práctica de aeróbic no detiene el proceso na-tural de envejecimiento pero sí puede retrasarlo, manteniendo en buen estado las funciones físicas y mentales durante más tiempo.

  • English

    The middle-aged woman experiencing physical and psychological changes that often affect self-esteem, such as the signs of aging, the hormonal changes, the changes in the roles of motherhood and femininity and image dissatisfaction body. These changes sometimes cause emotional imbalances that can lead to the called middle-aged crisis. The aim of this study is check that aerobic dance, done regularly, produces improvements physical and psychological on women and that this practice will help increase your self-esteem, reduce stress and anxiety and improve their social relationships. This physical activity does not suspend the natural aging process but it slows down and improvement the good physical and mental functions during longer.