Resumen de Actividad física: un pilar indispensable de un estilo de vida saludable

Marcela González Gross, David Cañada López

• español

  Sucesivos estudios, cada vez con mejores diseños y tratamientos estadísticos, han confirmado las ventajas de la dieta mediterránea como factor protector ante la enfermedad cardiovascular. En estos estudios, que tuvieron como objetivo evaluar el papel protector de la dieta mediterránea frente a otros patrones de alimentación, no se tuvo en cuenta la variable ?actividad física?. Sin embargo, se trata esencialmente de un estilo de vida y el estudio de sus efectos requiere de la consideración simultánea de otros factores conductuales no dietéticos. Entre ellos, la actividad física debería jugar un papel igual de importante que los patrones alimentarios, ya que la evidencia es contundente respecto al papel que juega como factor determinante de una buena salud. Las personas más activas son también las que siguen una dieta más saludable, por lo que las acciones encaminadas a mejorar cualquiera de estos factores va a afectar al otro. A continuación se presentan resumidos los principales beneficios que la práctica regular de ejercicio tiene en la población y los costes de la inactividad en términos de salud.

• English

  Successive studies, with progressively improving designs and statistical processing, have confirmed the advantages of the Mediterranean diet as a protective factor against cardiovascular disease. In these studies, whose aim was to evaluate the protective role of the Mediterranean diet as against other dietary patterns, no allowance was made for a variable reflecting ?physical activity?. However, we are essentially concerned with lifestyle and the study of its effects requires simultaneous consideration of other non-dietary behavioural factors. Among them, physical activity should play as important a role as dietary patterns, as there is overwhelming evidence for it being a decisive factor in good health. The most active individuals are also those who follow a healthier diet and measures designed to improve either of these factors will affect the other. Below we summarise the main benefits of regular exercise and the effects of inactivity on health.