Resumen de Effect of a modified pilates programme on flexion of spine at women with a sedentary job

Dagmar Hrusova, Blahoslav Komestik

• español

  El supuesto efecto de pilates se basa en sus características y principios fundamentales (núcleo, concentración, control, precisión, respiración y flujo) que se refieren a la activación efectiva y óptima función de sistema de estabilización de profundidad (núcleo) como condición previa de afectación muscular correcto y eficaz movimiento. También es importante modificar el ejercicio de modo que sea por conveniencia individual. Pilates se recomienda a menudo en la práctica clínica como terapia para los trastornos musculares funcionales. El estudio de investigación se centra en la flexibilidad de la columna vertebral. Flexión representa el movimiento más grande amplitud de la columna vertebral y con frecuencia puede ser limitado como consecuencia de cambios en la función. El objetivo fue determinar el efecto de un habitual de tres meses y específica programa de ejercicios de pilates modificado en la flexibilidad de la columna vertebral en flexión. El problema se resolvió empírico, la investigación causal - experimento cuasi, con el análisis cuantitativo y cualitativo de los datos. La muestra fue de 21 sujetos - mujeres en edad de trabajar, con un trabajo sedentario. Para diagnosticar se utilizaron las tres variables indicadores seleccionados dependientes - pruebas directas somatométricas diagnóstico de la función de la columna vertebral, que se utilizan comúnmente en la práctica clínica: Ensayo de Thomayer, Schober y Stibor distancias. El programa de intervención se encendió en el intervalo de tres meses, con una frecuencia de tres lecciones sesenta minutos a la semana; los sujetos fueron sometidos a mediciones pre-test y post-test. Los datos fueron analizados mediante pruebas estadísticas no paramétricas para las opciones dependientes (prueba de los signos y de prueba par de Wilcoxon, p <0,05) y criterios basados ??en un consenso de opiniones de expertos para determinar la significación de la diferencia. Sobre la base de las condiciones establecidas de verificación, los resultados totales no mostraron una diferencia significativa entre el pre-test y post-test.

• English

  The supposed effect of pilates is based on its characteristics and key principles (core, concentration, control, precision, breath, and flow) referring to effective activation and optimal function of deep stabilizing system (core) as a precondition of correct muscle involvement and effective movement. It is also important to modify the exercise so that it is for individual convenience. Pilates is often recommended in clinical practice as a therapy for functional muscle disorders. The research study is focused on flexibility of spine. Flexion represents the biggest-amplitude motion of spine and it can frequently be limited as a consequence of changes in function. The aim was to determine the effect of a three-month regular and targeted modified pilates exercise programme on flexibility of spine in flexion. The problem was solved by empirical, causal research - quasi experiment, with both quantitative and qualitative data analysis. The sample comprised 21 subjects - women at working age, with a sedentary job. To diagnose the dependant variable three selected indicators were used - direct somatometric diagnostic tests of function of spine, which are commonly used in a clinical practice: Thomayer test, Schober and Stibor distances. The intervention programme went on in the range of three months, with a frequency of three sixty-minute lessons a week; the subjects underwent pre-test and post-test measurements. The data were analysed by non-parametric statistical tests for dependant choices (sign test and Wilcoxon pair test; p < 0.05) and criteria based on a consensus of expert opinions to determine the significance of difference. Based on the set conditions of verification, the total results did not show a significant difference between pre-test and post-test.