La marcha y el equilibrio en mujeres mayores que sigue un programa periódico de ejercicios

• Autores: Beatriz Díaz Díaz, Celedonia Igual Camacho, Francisco José Pérez Moltó, Luis Antonio Villaplana Torres
• Localización: Majorensis: Revista Electrónica de Ciencia y Tecnología, ISSN-e 1697-5529, Nº. 5, 2009, págs. 14-17
• Idioma: español
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• Resumen
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    El proceso de envejecimiento conlleva cambios en la postura, el equilibrio y la marcha. La marcha con el paso del tiempo se caracteriza, sobre todo, por la lenificación en los movimientos. El ejercicio físico tiene numerosos beneficios, entre ellos disminuir el riesgo cardiovascular y mejorar la fuerza y la sincronización muscular. El ejercicio, igualmente, mejora la actividad psicomotora. La musculatura del anciano puede responder correctamente mediante entrenamientos progresivos y se consiguen significativos aumentos de fuerza y tamaño de las fibras musculares. Como consecuencia, la inseguridad con la que la persona de edad avanzada deambula podría disminuir con un ejercicio periódico adecuado. En este estudio, para valorar la marcha y el equilibrio del paciente, se utiliza la escala funcional de Tinetti para la valoración de la marcha y el equilibrio. La muestra utilizada ha sido 22 mujeres de 60 años o mayores. 11 de ellas realizan un programa periódico de ejercicios. Las otras 11 mujeres conforman el grupo control, sin programación de ejercicios físicos. Las puntuaciones obtenidas se analizan mediante el programa estadístico SPSS utilizando la t de Student. En el grupo que realiza ejercicio se obtienen resultados significativamente mejores, tanto en la escala completa como en la subescala de marcha. En la subescala Tinetti de equilibrio no se han obtenido mejoras significativas entre ambos grupos.

  • English

    The ageing process entails changes in position, balance and walk. Walk, with the passage of time, is mainly characterized by slower movements. Physical exercise has numerous profits, between them, to decrease the cardiovascular risk and to improve the strength and muscular synchronization. Likewise, the exercise improves the psychomotor activity. The elderly muscles can reply properly through progressive training and it can be obtained significant increases of strength and size of the muscular cells. As a consequence, the unsteadiness in walk of elderly people can decrease with an adequate periodic exercise. In this study, to assess patient walk and balance, it has been used functional scale of Tinetti to assess walk and balance. The used sample has been 22 women, 60 years or older. 11 of them carry out an exercise periodic program. The other 11 women make up the control group, without a program of physical exercises. The obtained score is analyzed by statistical program SPSS, using t of Student test. In the group that make exercise it has been obtained better results with statistical significance both complete Tinetti scale and subscale Tinetti of walk. In subscale Tinetti of balance we have not obtain statistical significance in results between groups.