Exercise intensity during Zumba fitness and Tae-bo aerobics

• Autores: Kristína Hiznayová
• Localización: Journal of Human Sport and Exercise: JHSE, ISSN-e 1988-5202, Vol. 8, Nº. Extra 2, 2013 (Ejemplar dedicado a: 7th INSHS International Christmas Sport Scientific Conference, 9-12 December 2012), págs. 228-241
• Idioma: inglés
• Títulos paralelos:
  • La intensidad del ejercicio durante Zumba fitness y aeróbic Tae-bo
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• Resumen
  • español

    Este estudio analiza y compara la intensidad del ejercicio en Zumba fitness y aeróbic Tae-bo. Objeto de la investigación fue el monitoreo de la frecuencia cardíaca y el consumo de energía en kcal durante unidad de ejercicio, mediante el uso de monitor de ritmo cardíaco Suunto Memory Belt. Todas las medidas fueron atendidos por seleccionados al azar a 11 mujeres. Los datos que recoge durante las seis unidades de la aptitud de Zumba y seis unidades del aeróbic Tae-bo. Los datos obtenidos de la frecuencia cardíaca fueron evaluados en tres partes principales del entrenamiento: después de entrar en calor, en la parte principal de la sesión de entrenamiento y después del enfriamiento y último tramo. Consumo de energía en kcal se evaluó después de terminar la unidad de ejercicios. La mediana de las tasas de corazón demostrar, que la intensidad del ejercicio en el calentamiento y en la parte principal del entrenamiento fue significativamente mayor en todas las unidades de fitness 6 zumba que en aerobics tae-bo (p ? 0,05). El consumo de energía Documentados (en kcal) quemadas por entrenamiento conjunto también fue significativamente mayor (p ? 0,01) en las 6 unidades de fitness Zumba ®. La investigación se realizó con el apoyo de VEGA, proyecto subvencionado diseñado en los años 2011 - 2013, no. 1/0503/11 titulado: Las habilidades funcionales y motoras de los atletas de todas las edades y el rendimiento en relación con los parámetros seleccionados del sistema cardiovascular.

  • English

    This study analyzed and compared the exercise intensity in Zumba fitness and Tae-bo aerobics. Object of the research was monitoring of the heart rate and energy consumption in kcal during exercise unit, by using Heart Rate Monitor Suunto Memory Belt. All measurements were attended by randomly selected 11 women. The data we collected during the six units of the Zumba fitness and six units of the Tae-bo aerobics . Obtained data of the heart rate were evaluated in three main parts of workout: after warm up, in the main part of the workout and after the cool-down and final stretch. Energy consumption in kcal was evaluated after finishing exercise unit. Median of the heart rates prove, that the exercise intensity in the warm up and in the main part of workout was significantly higher in all 6 zumba fitness units than in tae-bo aerobics (p ? 0.05). Documented energy consumption (in kcal) burned per whole workout was also significantly higher (p ? 0.01) in all 6 Zumba fitness units. The research was conducted with the support of VEGA, grant project designed in the years 2011 - 2013, no. 1/0503/11 entitled: Functional and motor skills of athletes of all ages and performance in relation to selected parameters of the cardiovascular system.