Assessing strength and power in resistance training

• Autores: Fernando Naclerio Ayllón, Alfonso Jiménez Gutiérrez, Brent A. Alvar, Mark D. Peterson
• Localización: Journal of Human Sport and Exercise: JHSE, ISSN-e 1988-5202, Vol. 4, Nº. 2, 2009, págs. 100-113
• Idioma: inglés
• Títulos paralelos:
  • Evaluación de la fuerza y poder en el entrenamiento de resistencia
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• Resumen
  • español

    Máxima Fuerza Dinámica se evalúa habitualmente, ya sea por la prueba de una repetición máxima (1-RM) o una prueba de repetición máxima con cargas submáximas, que requiere la aplicación de una fórmula para estimar el valor de 1-RM. Este valor es necesario para establecer el objetivo del entrenamiento de resistencia: por ejemplo, la fuerza máxima, fuerza resistencia y / o la fuerza explosiva. Sin embargo, ambas pruebas 1-RM y submáximas son incapaces de poner de relieve los cambios que se producen en el poder y la velocidad. Este trabajo resume y revisa varios protocolos de pruebas de resistencia común y propone un enfoque novedoso que puede ofrecer un mayor conocimiento de la funcionalidad muscular jerárquica.

  • English

    Maximal Dynamic Strength is usually assessed either by the one repetition maximum test (1-RM) or by a repetition maximum test with submaximal loads, which requires the application of a formula to estimate the value of 1-RM. This value is needed to establish the objective of resistance training: such as maximum strength, endurance strength, and/or explosive strength. However, both 1-RM and submaximal tests are unable to highlight the changes produced on power and velocity. This manuscript summarizes and reviews several common strength testing protocols and proposes a novel approach that may offer greater insight to hierarchical muscle functionality.