Efectos de la técnica de relajación de Schultz en el control de las pulsaciones tras un esfuerzo aeróbico

• Autores: Rafael E. Reigal Garrido, Antonio Videra García
• Localización: Lecturas: Educación física y deportes, ISSN-e 1514-3465, Nº. 160, 2011
• Idioma: español
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• Resumen

  • Este trabajo analiza los efectos de la relajación sobre la frecuencia cardiaca tras realizar el test de Cooper en una muestra de adolescentes. Participaron en este estudio 70 personas con edades entre los 14 y 17 años (M= 15.22; DT= .98). Tras realizar el test en una clase de Educación Física, todos los alumnos siguieron andando cinco minutos como tarea de inicio de vuelta a la calma. Sin embargo, tras esta primera fase, un grupo se colocó en posición decúbito supino, informándoles de que debían relajarse y respirar profundamente durante los siguientes minutos. Un segundo grupo adoptó la misma posición pero recibió instrucciones para que llevaran a cabo la actividad de relajación preparada para el mismo, basada en la técnica de relajación autógena de Schultz. Los resultados indicaron que el segundo grupo tuvo una disminución más importante de su frecuencia cardiaca que los integrantes del primero, además siendo estas diferencias estadísticamente significativas.