Resumen de The effects of glutamine supplementation on performance and hormonal responses in non-athlete male students during eight week resistance training

Mehdi Hakimi, Maryam Ali Mohamadi, Zoleikha Ghaderi

• español

  El objetivo de este estudio fue determinar los efectos de la suplementación con glutamina en el rendimiento, y los cambios hormonales durante un programa de entrenamiento de fuerza de 8 semanas en los estudiantes varones no atletas. Treinta sano varón no deportista (21,25 años ± 1,6 años, altura 173,2 ± 3,2 cm, masa corporal 72,8 ± 2,8 kg, VO 2 máx 43,48 ± 2,38 ml · kg -1 · min -1 ) fueron divididos aleatoriamente en un suplemento de glutamina (GL) grupo (n = 15), y un (PL) grupo de placebo (n = 15). Cada grupo se le dio ya sea glutamina o un placebo de una manera doble ciego para ser tomada por vía oral durante ocho semanas (0,35 g / kg / día). GL y grupos PL realizaron el mismo programa de entrenamiento con pesas 3 días, cada semana durante 8 semanas. El entrenamiento consistió de 3 series de 8 repeticiones, y el peso inicial fue del 80% de la pre-1 RM. Los sujetos fueron probados para el rendimiento y la sangre las concentraciones de hormonas antes y después del período de 8 semanas. Ambos grupos aumentaron su rendimiento sin embargo el grupo GL mostró significativamente mayores incrementos en la parte superior y parte inferior del cuerpo de resistencia, potencia muscular, testosterona en sangre, la GH y el IGF-1 en comparación con el grupo PL, sin embargo, las concentraciones de cortisol fueron significativamente más reducidas en el grupo GL en comparación con el grupo PL. Puede, por lo tanto, se concluye que en las 8 semanas se encontró la suplementación con glutamina durante el entrenamiento de resistencia para aumentar el rendimiento (fuerza explosiva muscular, fuerza muscular) y la mejora de la composición corporal (aumento de la masa corporal, la masa libre de grasa y la reducción de la grasa corporal).

• English

  The aim of this study was to determine the effects of glutamine supplementation on performance, and hormonal changes during an 8-week resistance training program in non athlete male students. Thirty healthy non athlete male (age 21.25 ± 1.6 years, height 173.2 ± 3.2 cm, body mass 72.8 ± 2.8 kg, VO2max 43.48± 2.38 ml·kg-1·min-1) were randomly divided into a glutamine supplementation (GL) group (n=15), and a placebo (PL) group (n=15). Each group was given either glutamine or a placebo in a double blind manner to be taken orally for eight weeks (0.35 g/kg/day). GL and PL groups performed the same weight training program 3 days, each week for 8 weeks. The training consisted of 3 sets of 8 repetitions, and the initial weight was 80% of the pre-1RM. Subjects were tested for performance and blood hormone concentrations before and after the 8-week period. Both groups increased their performance however the GL group showed significantly greater increases in upper and lower body strength, explosive muscular power, blood testosterone, GH and IGF-1 when compared to the PL group; however, cortisol concentrations were significantly more reduced in GL group when compared to the PL group. It can, therefore, be concluded that within 8 weeks glutamine supplementation during resistance training was found to increase performance (explosive muscular power, muscle strength) and improved body composition (increased body mass, fat-free mass and reduced body fat).