Resumen de Balance training programs for soccer injuries prevention

Asimenia F. Gioftsidou, Paraskevi Malliou, Giorgios K. Pafis, Anastasia Beneka, Kyriakos Tsapralis, Polina Sofokleous, Olga Kouli, Stella Roka, Georgios Godolias

• español

  El objetivo del estudio fue comparar 2 programas diferentes de balance de capacitación, basados ??en frecuencias de ejercicios diferentes, con el objetivo de mejorar la capacidad propioceptiva. Treinta y ocho jugadores de fútbol profesionales, se asignaron al azar en 3 grupos: el grupo A, ejercido con una frecuencia de 6 veces por semana, durante 3 semanas, el grupo B ejerce con una frecuencia de 3 veces por semana, durante 6 semanas y el C grupo (control) no siguió un entrenamiento de equilibrio muy específicos, pero sólo un entrenamiento de fútbol estándar. Todos los participantes fueron evaluados con el uso de un sistema electrónico de estabilidad (índices-desviaciones) y de una tabla de equilibrio de madera (tiempo de equilibrio) antes (pre-test) y después del período de entrenamiento (post-test). Los análisis de varianza (ANOVA) con medidas repetidas en el último factor, se llevaron a cabo para determinar el efecto de los programas y medidas (pre-test, post-test) sobre los índices de ensayo de balanzas (SI, API, y MLI) y el tiempo de formación en el equilibrio tablero. Los resultados mostraron que ambos grupos de entrenamiento mejoraron su capacidad de equilibrio de manera similar (p <0,05) a pesar de la diferente frecuencia del programa de entrenamiento del equilibrio. Los autores proponen que el programa de entrenamiento del equilibrio se puede aplicar en jugadores de fútbol todos los días o por lo menos 3 veces por semana, de acuerdo con las exigencias del período de formación.

• English

  The purpose of the study was to compare 2 different balance training programs, based on distinct exercise frequencies, with the aim of improving proprioceptive ability. Thirty eight professional soccer players, were randomly assigned into 3 groups: the A group, exercised with a frequency of 6 times per week, for 3 weeks, the B group exercised with a frequency of 3 times per week, for 6 weeks and the C group (control) did not follow a highly specific balance training, but only a standard soccer training. All participants were evaluated with the use of an electronic stability system (indices-deviations) and of a wooden balance board (time on balance) before (pre test) and after the training period (post test). Analyses of variance (ANOVAs), with repeated measures on the last factor, were conducted to determine effect of training programs and measures (pre-test, post-test) on balance test indices (SI, API, and MLI) and time on balance board. The results showed that both training groups improved their balance ability similarly (p<0.05) despite the different frequency of the balance training program. The authors proposed that balance training program can be applied in soccer players on a daily basis or at least 3 times per week, according to the demands of the training period.