Los Efectos que produce la creatina en la performance deportiva

• Autores: Paula Carrillo, María Victoria Gilli
• Localización: Invenio: Revista de investigación académica, ISSN-e 0329-3475, Nº. 26, 2011, págs. 101-115
• Idioma: español
• Títulos paralelos:
  • Creatine effects on athletic performance
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• Resumen
  • español

    Se ha propuesto realizar una investigación sobre los efectos de la suplementación con creatina como ayuda ergogénica para mejorar la performance deportiva.

    La investigación consistió en una evaluación del consumo de creatina, en una muestra representativa de deportistas recreacionales y amateurs que concurren a gimnasios habilitados de la ciudad de Pergamino, provincia de Buenos Aires. Las investigaciones disponibles indican que la creatina puede incrementar el contenido muscular de fosfocreatina -pero no en todos los individuos-, lo cual puede incrementar el rendimiento de ejercicios de intensidad elevada y corta duración, especialmente durante series repetidas.

    Son necesarias investigaciones más específicas sobre los efectos del consumo crónico de creatina en la performance deportiva.

  • English

    The research aims at assessing the effects of creatine supplements as ergogenic aids to enhance athletic performance. Creatine consumption was studied in a representative sample of sporting amateurs attending certified fitness centers in the city of Pergamino, in Buenos Aires province. Available research shows creatine may increase muscle phosphocreatine, although not in all subjects, and consequently enhance performance in high-intensity, short exercises, particularly during repeated series. Further specific research is necessary to determine the effect of chronic creatine consumption on athletic performance.