Effects of dry-land strength training on swimming performance: a brief review

• Autores: Pedro Gil Frade Morouço, Daniel A. Marinho, Nuno Miguel Amaro, José Antonio Pérez Turpin, Mário A. Cardoso Marques
• Localización: Journal of Human Sport and Exercise: JHSE, ISSN-e 1988-5202, Vol. 7, Nº. 2, 2012, págs. 553-559
• Idioma: inglés
• Títulos paralelos:
  • Efectos del entrenamiento de la fuerza de tierra firme en el rendimiento de la natación: una breve reseña
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• Resumen
  • español

    En este artículo se presenta una breve reseña sobre el estado del arte en materia de formación de secano para los nadadores. Es importante entender el papel de la fuerza muscular para nadar rendimiento y cómo se podría mejorar. En primer lugar, este artículo analiza las relaciones entre la fuerza o la evaluación de la energía en las tierras secas y la capacidad de nado. En segundo lugar, se presentan los resultados de los estudios con el objetivo de evaluar la influencia del entrenamiento de la fuerza de tierra firme a la natación mejora del rendimiento. Estos resultados permiten a los entrenadores se den cuenta de los beneficios que se pueden obtener por un programa de entrenamiento de la fuerza adecuada, de acuerdo con el género y el nivel.

  • English

    This article provides a brief review over the state of art concerning dry-land training for swimmers. It is important to understand the role of muscular strength for swimming performance and how it might be improved. Firstly, this article analyzes the relationships between strength or power assessment in dry-land and swimming performance. Secondly, the results of studies aiming to evaluate the influence of dry-land strength training to swimming performance improvement are presented. These results allow coaches to realize the benefits that may be obtained by an appropriate strength training program, according to gender and level.