Differences of functional fitness in adults after 9 months of combined exercise training program

• Autores: María del Mar Cepero González, Daniel Romero Sanchéz, Francisco Javier Rojas Ruiz, Juan Carlos de la Cruz Márquez
• Localización: Journal of Human Sport and Exercise: JHSE, ISSN-e 1988-5202, Vol. 7, Nº. 1, 2012, págs. 321-330
• Idioma: inglés
• Títulos paralelos:
  • Las diferencias de aptitud funcional en los adultos después de 9 meses de programa de entrenamiento combinado
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• Resumen
  • español

    El objetivo principal de este estudio fue evaluar la incidencia del programa de intervención física de calidad de vida relacionada con la de un conjunto de pruebas físicas que determinan la condición física de los adultos. 128 adultos, de edades comprendidas entre los 50-70 años de edad, participaron en un programa de entrenamiento combinado, 3 sesiones por semana (dos ejercicios de aptitud física y una piscina), durante un período de 9 meses. Su estado físico fue evaluada al principio y al final del estudio de la prueba de condición física superior (SFT). Los resultados muestran mejoras significativas en los parámetros de resistencia de las piernas y los brazos (p <0,01) y en el rango de movimiento en los hombros y el tronco (p <0,05), no se encontraron diferencias significativas en las pruebas de agilidad y resistencia. Estos resultados sugieren que la participación en los programas de ejercicios físicos regulares, la capacitación tanto aeróbica y la fuerza provoca una serie de respuestas favorables que contribuyen a un envejecimiento saludable y puede desempeñar un papel en la prevención o reducción de la disminución funcional en los adultos mayores.

  • English

    The main objective of this study was to evaluate the incidence of physical intervention program related quality of life on a set of physical tests that determine the physical condition of adults. 128 adults, aged between 50-70 years old, participated in a combined exercise training program, 3 sessions per week (two Physical Fitness Exercises and one swimming), during a period of 9 months. Their physical condition was assessed at the beginning and at the end of the study by the Senior Fitness Test (SFT). Results show significant improvements in the strength parameters of the legs and arms (p<0.01) and in the range of motion in the shoulders and trunk (p<0.05), no significant differences were found in tests of agility and resistance. These results suggest that participation in regular physical exercise programs, both aerobic and strength training causes a number of favourable responses that contribute to healthy aging and may play a role in the prevention or reduction of functional decline in older adults.