How to get an efficient swim technique in triathlon?

• Autores: Antonio Cala Mejías, Roberto Cejuela Anta
• Localización: Journal of Human Sport and Exercise: JHSE, ISSN-e 1988-5202, Vol. 6, Nº. Extra 1, 2011 (Ejemplar dedicado a: Triathlon), págs. 287-292
• Idioma: español
• Títulos paralelos:
  • ¿Cómo obtener una eficiente técnica de nado en el triatlón?
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• Resumen
  • español

    Tanto en la natación y triatlón, según el caso, los deportistas tienen que nadar la misma distancia (1500 metros), pero el objetivo es diferente. En la natación, el objetivo es ser el más rápido (ganó la carrera). En el triatlón, el objetivo es hacer que el primer grupo de ahorro de energía que sea posible. Por lo tanto, el principal objetivo de este manuscrito es averiguar cómo los entrenadores pueden hacer los atletas para lograr una eficiente técnica de nado que requiere menos cantidad de energía durante un triatlón competencia . Los triatletas tienen que desarrollar una técnica de nado más eficiente y económica, reduciendo las fluctuaciones de velocidad dentro de la carrera de natación. Basándose en el "principio de kayak", hay algunas estrategias que pueden ser adoptadas durante las sesiones de entrenamiento para conseguir una propulsión continuar a través de la carrera. El uso de diferentes ejercicios basados ??en el "sentimiento del ritmo tiempos", así como el equipo disponible, puede ayudar a alcanzar técnica que requiere menos cantidad de energía para nadar al mismo ritmo. Sin embargo, también hay algunas consideraciones a tener en cuenta durante una sesión de entrenamiento normal, como otros conjuntos, el SIDA o el equipo puede afectar a la coordinación entre los brazos también.

  • English

    Both in swimming and triathlon, depending on the event, the athletes have to swim the same distance (1500 meters) but the goal is different. In swimming, the goal is to be the fastest (winning the race). In triathlon, the goal is to make the first group saving as much energy as possible. Thus, the main objective of this manuscript is to find out how coaches can make the athletes to achieve an efficient swim technique that requires less amount of energy during a triathlon competition. The triathletes need to develop a more efficient and economic swim technique by reducing the speed fluctuations within the swim stroke. Basing on the "kayak principle", there are some strategies they can be adopted during the training sessions to achieve a continue propulsion through the stroke. The use of different drills based on the "feeling of the stroke rhythm" as well as the available equipment, can help to achieve technique that requires less amount of energy to swim at the same pace. However, there are also some considerations to take into account during a normal training session, as other sets, aids or equipment can affect the coordination between arms as well.