Resumen de El efecto del bicarbonato sódico en el rendimiento en el test de Wingate

Carlos Amieba Escribano, E.J. Bellido Hernández

• español

  En este estudio se pretende comprobar el efecto que produce la ingesta de Bicarbonato de sodio en el rendimiento en una prueba de potencia anaeróbica como es el test de Wingate en 40 segundos.

  Siete participantes, estudiantes de Ciencias de la Actividad Física y Deporte realizaron en un diseño doble ciego de medidas repetidas el test de Wingate en 40 segundos.

  Los sujetos fueron aleatoriamente divididos en dos grupos y se les administró bien bicarbonato de sodio (300mg/kg corporal) en dilución en una bebida azucarada o una bebida azucarada con la misma cantidad de glucosa, de manera que uno de los días realizaron el test con el bicarbonato y el otro no.

  Posteriormente realizaron en dos ocasiones separadas entre sí por 15 días la misma prueba.

  Los resultados evidenciaron que con esta dosis no había diferencias significativas en el pico de potencia, potencia media e índice de fatiga obtenidos en el test.

  Podemos concluir por tanto, que una dosis de 300mg/kg de bicarbonato no mejora el rendimiento en pruebas de corta duración como el test de Wingate en 40 segundos.

• English

  This study seeks to prove the effect of the intake of sodium bicarbonate on performance in a test of anaerobic power (the Wingate test) in 40 seconds.

  Seven participants, students of Sciences of Physical Activity and Sport, carried out the Wingate test in 40 seconds, in a double-blind repeated measures research design.

  Subjects were randomly divided into two groups and received either sodium bicarbonate (300mg/kg bw/day) on dilution in a beverage or a sweetened beverage with the same amount of glucose.

  So subjects carried out the test one day with bicarbonate and the other one with glucose.

  Subsequently they performed twice separated by 15 days the same test.

  The results showed no significant differences in peak power, average power and fatigue index with the given dose.

  We conclude therefore that a dose of 300mg/kg of sodium bicarbonate does not improve performance in short duration tests, such as the Wingate test in 40 seconds.