Stress, gestão do tempo e actividade física: um estudo com estudantes do ensino superior.

• Autores: Alda Martins, Andreia Pacheco, Saul Neves de Jesus
• Localización: AMAzônica, ISSN-e 1983-3415, Vol. 2, Nº. 1, 2009, págs. 23-38
• Idioma: portugués
• Títulos paralelos:
  • Estrés, la administración del tiempo y actividade física: un estudio con los estudiantes de educación superior.
  • Stress, administration of the time and physical activities: a study with students of higher education
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• Resumen
  • español

    En los últimos años, se ha estado discutindo la importancia de las actividades físicas para la salud sea física o mental. Se ha descrito que el ejercicio físico moderado previene la ocurrencia de varias enfermedades, de entre ellas las enfermedades cardiovasculares. Varios autores apuntan el ejercicio físico como la estrategia eficaz para hacer frente a los niveles de tensión alta que fácilmente se hace sentirse en los días actuales. Estos niveles de estrés son, en parte, provocados por una elevada carga laboral y por las dificultades en conciliarla con las otras áreas presentes en la vida del individuo, a saber las relaciones sociales. Los estudiantes de la educación superior son un ejemplo ilustrativo de esta situación, particularmente cuando ellos están en el período de clases y también de trabajo. Así, este estudio intentó investigar la influencia de la administración del tiempo y de las actividades físicas en los niveles de tensión sentidos por los estudiantes de la educación superior en un periodo en que estos estaban mezclando sus frecuencias de clases con trabajo. Para eso, se pidió a 151 estudiantes de la Universidad de Algarve que rellenaran la Encuesta de Evaluación de Estilos de Vida y Métodos de Estudio para permite evaluar el estrés, la administración del tiempo y los niveles de actividades físicas, entre otros factores. Los resultados indican que hay una correlación negativa significante entre el estrés y la administración del tiempo (.233), aunque no se haya encontrado ninguna correlación significante entre el estrés y el ejercicio físico (.067). Por conseguiente, parece que una administración buena del tiempo contribuye a los niveles de tensión más reducidos. Se recomienda que estos resultados sean probados en otros estudios, a través del uso de otros instrumentos que permitan notar la correlación entre las variables aquí apuntadas.

  • português

    Nos últimos anos tem-se vindo a discutir a importância da actividade física para a saúde quer física, quer mental. Tem sido descrito que o exercício físico moderado previne a ocorrência de variadas doenças, de entre as quais se destacam as doenças cardiovasculares. Vários autores apontam o exercício físico como estratégia eficaz para lidar com os níveis de stresse elevados que facilmente se fazem sentir nos dias de hoje. Estes níveis de stress são, em parte, provocados pela elevada carga horária laboral e pela dificuldade em conciliá-la com as restantes áreas presentes na vida do sujeito, nomeadamente as relações sociais. Os estudantes do ensino superior são um exemplo ilustrativo desta situação, particularmente quando se encontram em período de frequências e trabalhos. Deste modo, este estudo procurou perceber a influência da gestão do tempo e da actividade física nos níveis de stress sentidos pelos estudantes do ensino superior numa altura em que se encontravam com aulas, frequências e entrega de trabalhos. Para isso, foi pedido a 151 estudantes da Universidade do Algarve que preenchessem o Questionário de Avaliação de Estilos de Vida e Métodos de Estudo, que permite avaliar o stresse, a gestão do tempo e os níveis de actividade física, entre outros factores. Os resultados indicam que existe uma correlação negativa significativa entre stresse e gestão do tempo (.233), embora não se tenha encontrado nenhuma correlação significativa entre stress e exercício físico (.067). Assim, parece que uma boa gestão do tempo contribui para níveis de stress mais reduzidos. Recomenda-se que estes resultados sejam comprovados em outros estudos através da utilização de outros instrumentos que permitam perceber a correlação entre as variáveis apontadas.

  • English

    In the last years it has been common to discuss the importance of the physical activities for the health either physical or mental. It has been described that the moderate physical exercises prevent the occurrence of several diseases, among which are the cardiovascular diseases. Several authors point out to the physical exercises as an effective strategy to work with the levels of high stress that are easily recognized nowadays. These stress levels are, partly, provoked by the heavy workload and by the difficulty in conciliating it with the other areas that make part of the subject's life, namely the social relationships. The students of the higher education are an illustrative example of this situation, particularly when they are in period of class attendances and work shifts. This way, this study tried to show the influence of the administration of the time and of the physical activities in the stress levels felt by the students of the higher education during their class periods, class attendance and work shifts. For that, it was asked to 151 students at the University of Algarve to fill out the Questionnaire of Evaluation of Lifestyles and Methods of Study, in order to evaluate the stress, the administration of the time and the levels of physical activities, among other factors. The results indicate a significant negative correlation between stress and administration of the time (.233), although it was not observed any significant correlation between stress and physical exercise (.067). Like this, it seems that a good administration of the time contributes to levels of more reduced stress. It is recommended that these results are proven in other studies through the use of other instruments that allow the same correlation among the pointed variables in this research.