Efecto del automasaje plantar en la extensibilidad de la cadena muscular posterior en triatletas: un estudio piloto

• Autores: Daniel Mayorga Vega, Rafael Merino Marbán, Emilio Fernández Rodríguez, R. García
• Localización: Journal of sport and health research, ISSN-e 1989-6239, Vol. 3, Nº. 1, 2011
• Idioma: español
• Títulos paralelos:
  • The effect of sole self-massage on the extensibility of the back muscle chain in triathletes: A pilot study
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• Dialnet Métricas: 2 Citas
• Resumen
  • español

    Antecedentes: El masaje es un elemento fundamental del tratamiento corrector de músculos y fascias acortadas (Kendall et al., 2007). Según Travell y Simons (2004) la técnica de la pelota de golf es un buen ejercicio de auto-masaje, para los músculos plantares superficiales.

    Objetivo: Valorar si un automasaje en la planta del pie con la técnica de la pelota de golf durante 5 minutos, hace aumentar la extensibilidad de la cadena posterior usando el test Sit and Reach (SR) y Toe Touch (TT) para su evaluación en una muestra de deportistas (triatletas) sanos.

    Material: Cajón para el test SR, cajón para el test TT, 8 pelotas de golf y 4 banquetas.

    Participantes: 9 triatletas voluntarios sanos (7 hombres y 2 mujeres) (18,44±3,13 años; peso de 67,50±3,44 kg; talla de 1,73±0,05 m) formaron parte de este estudio. Los sujetos dieron su consentimiento informado al mismo.

    Método: Ensayo clínico no controlado o preexperimental. Los sujetos realizaron una valoración de la amplitud de movimiento de la cadena posterior con los test SR y TT (pretest).

    Luego se sentaban en una banqueta y realizaba el ejercicio de masaje plantar durante 5 min. Por último, los sujetos realizaron nuevamente la evaluación con los test SR y TT (postest). Un test de Wilcoxon para muestras apareadas se usó para comparar los valores alcanzados en el prestest y postest en el SR y TT.

    Resultados: Se encontraron diferencias significativas (p<0.05) para las marcas del TT (incremento 1,39±1,32cm) y el SR (incremento 1,28±1,46cm).

    Conclusiones: El ejercicio de la técnica de la pelota de golf aumenta la extensibilidad de la cadena muscular posterior medida tanto con el test SR como con el test TT.

  • English

    Background: Massage is a fundamental element of corrective treatment for shortened muscles and fascia (Kendall et al., 2007). According to Travell and Simons (2004) the golf ball technique is a good selfmassage for the superficial sole muscles.

    Objective: To value if a sole self-massage using the golf ball technique for 5 minutes increases the extensibility of the back muscle chain using the Sit and Reach (SR) and Toe Touch (TT) tests as a way of evaluation in a healthy sports subject sample (triathletes).

    Material: A box for the SR Test, box for the TT Test, 8 golf balls and 4 stools.

    Participants: 9 healthy triathlete volunteers (7 men and 2 women) with an average age of 18,44±3,13, an average body weight of 67,50±3,44 kg and an average height of 1,73±0,05 m) took part in this study. The subjets agreed with the study.

    Design: Clinical trial or experimental study without a control group. The subjects participated in an evaluation of their back muscle chain range of movement with SR and TT (pre-tests). Later they sat down on a stool and did the sole massage exercise for 5 min. Finally, the subjects repeated the evaluation with the SR and TT tests (post-tests). A Wilcoxon´s test was used to compare the values obtained in pre and post tests for the SR and TT tests.

    Results: There were significant differences (p<0.05) in the scores for the TT evaluation (an increase of 1,39±1,32cm) and for the SR (an increase of 1,28±1,46cm).

    Conclusions: The sole self-masagge using the golf ball technique increase the extensibility of the back muscle chain measured in the SR and TT tests.