Estabilización de la columna vertebral (potenciación cualitativa): trabajo con pelotas gigantes de gimnasia.

• Autores: Víctor Manuel Gragera Pérez, Ricardo Cuevas Campos
• Localización: IV Congreso Internacional y XXV Nacional de Educación Física: (Córdoba , 2-5 de abril de 2008) "Los hombres enseñando aprenden". Séneca (Epst. 7,8) / coord. por Leopoldo Ariza Vargas, Manuel Guillén del Castillo, 2008, ISBN 978-84-691-1478-0
• Idioma: español
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• Resumen

  • La presente comunicación recoge la fundamentación tanto teórica como práctica de un programa de entrenamiento o rehabilitación para potenciar los músculos del tronco principalmente mediante la utilización de pelotas gigantes de gimnasia. El objetivo general del programa es actuar sobre el origen global del dolor (malos hábitos, mala postura ...) y no sobre el origen puntual, educando (en algunos casos puede ser reeducando) al individuo para que sea capaz de mantener un control de las cargas que producen estrés en músculos, ligamentos, etc.

    El programa de estabilización propuesto consiste en la realización de ejercicios, dentro de la amplitud funcional, que nos permitan potenciar y educar los músculos que intervienen en la movilidad de la espalda haciendo énfasis en el control lumbopélvico. El método se puede utilizar también para identificar limitaciones estructurales, como por ejemplo retracciones musculares, y trabajar posteriormente su mejora.

    Se presenta una aplicación práctica a través de un video de producción propia que describe de forma gráfica los ejercicios del programa.