Acondicionamiento físico de Shailin: lo viejo vuelve a estar de moda

• Autores: Julio Anta
• Localización: Revista de Artes Marciales Asiáticas, ISSN 1885-8643, Vol. 4, Nº. 2, 2009, págs. 104-111
• Idioma: español
• Títulos paralelos:
  • Treino físico de Shaolin: o velho torna-se nutra vez novo,
  • Shaolin Physical Conditioning: what's Old is New Again
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• Resumen
  • español

    En los últimos años se está produciendo un resurgimiento del entrenamiento funcional de la forma física practicado en el antiguo Templo de Shaolin como parte de su régimen rutinario de acondicionamiento físico. Este tipo de entrenamiento, realizado con equipamiento (argollas de hierro, bambú, jarrones, etc.) o sin él, puede proporcionar un nivel de forma física adecuado para el combate, igual al de los monjes de Shaolin. Este artículo introduce la argolla de hierro y ejercicios de qigong fuerte sobre la base de principios fundamentales que también se encuentran en métodos modernos de entrenamiento, tales como levantamiento de pesas, y de mi propia experiencia y estudios sobre la tradición marcial de Shaolin. Estos ejercicios pueden ser incorporados en cualquier práctica de artes marciales y espero que faciliten una mayor comprensión de la honrosa tradición de Shaolin.

  • English

    In recent years, there has been a resurgence of functional fitness training that was practicad in the ancient Shaolin Temple as part of their regular physical conditioning regimen. This type of training�done with equipment (iron rings, bamboo, vases, etc.) or without equipment�can bring a combat-ready .fitness level equal to the Shaolin monks. This article introduces iron ring and hará qigong exercises that are based on fundamental principies also found in modern training methods, such as weightlifting, and my own experience and studies in the Shaolin martial tradition. These exercises may be incorporated in any martial art practico and hopefully provide insights into the time-honored Shaolin tradition.

  • português

    Os últimos anos estão a produzir um ressurgimento do treino físico praticado no antigo Templo de Shaolin, como parte do regime "fitness". Este tipo de treino, utilizando ou não equipamentos (argolas de ferro, bambu, vasos, etc.), poderá trazer um nível adequado de aptidão física para o combate, semelhantes aos dos monges de Shaolin. Este artigo apresenta as argolas de ferro e os exercícios de Qigong forte, baseados em princípios fundamentais encontrados nos modernos métodos de treino, como a musculnão, e na minha própria experiencia, e os estudos sobre a tradição marcial Shaolin. Estes exercícios poderão ser incorporados em qualquer arte marcial e espero que facilitem urna compreensão da honrosa tradição de Shaolin.