Efeito agudo do alongamento estático no desempenho de força de atletas de jiu- jítsu no supino horizontal

• Autores: Eduardo Caldas Costa, Cláudia Margherita dos Santos, Jonato Prestes, Joao Batista da Silva, Maria Irany Knackfuss
• Localización: Fitness & performance journal, ISSN 1519-9088, Nº. 3, 2009, págs. 212-217
• Idioma: portugués
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• Resumen

  • Introdução: Nos últimos anos, muito vem se discutindo a respeito da utilização do alongamento na prática esportiva. No jiu-jítsu é substancial tanto um bom padrão de flexibilidade quanto de força, para o desempenho dos atletas. O objetivo do estudo foi verificar a influência aguda do alongamento estático no desempenho de força máxima de atletas de jiu-jítsu. Materiais e Métodos: Foram avaliados 20 atletas do sexo masculino (idade de 24,1±1,8 anos e IMC de 25,1±3,8kg.m-2). Dois testes de carga máxima (1RM) no exercício de supino horizontal foram realizados em condições distintas, sem e com implemento de alongamento estático antes da avaliação. O protocolo de alongamento consistiu de três exercícios realizados em três séries de 20s cada, totalizando 180s para os principais grupos musculares envolvidos no exercício de supino horizontal. Resultados: Na condição sem alongamento, o valor de 1RM foi de 85,8±17,8kg, e com alongamento foi de 78,3±17,9kg, indicando diferença de 8,75% (p<0,001). Discussão: De acordo com os resultados obtidos, é possível concluir que o protocolo de alongamento utilizado gerou efeito deletério na geração de força máxima dos atletas avaliados.