Resumen de Influência do intervalo entre séries e exercícios no número de repetições e percepção subjetiva de esforço no treinamento da força
Roberto Simão, Ciane Steinbach, Juan Marcelo Cárceres, Luis Eduardo Viveiros de Castro, Alex Souto Maior
O objetivo do estudo foi verificar a influência de dois diferentes intervalos de recuperação nos exercícios resistidos (ER) e percepção subjetiva do esforço (PSE). Participaram do experimento 14 voluntários do sexo masculino (27,64 anos ± 2,73; 80,21 kg ± 9,77; 179,85 cm ± 6,59), praticantes de ER há pelo menos seis meses ininterruptos. Na primeira visita, os indivíduos executaram o teste de 10RM, e após 48h foram reavaliados. A aplicação do teste 10RM obedeceu à seguinte ordem: supino horizontal e voador frontal. Posteriormente, os indivíduos foram testados em apenas um intervalo nas três séries em cada dia, sempre na mesma ordem e a PSE foi avaliada ao final da seqüência. Para o tratamento dos dados utilizou-se uma ANOVA de duas entradas para medidas repetidas em associação ao teste post-hoc de Tukey. Para verificação da PSE utilizou-se o teste de Wilcoxon. Comparando o número de repetições nos dois exercícios, todas as séries comparadas à série anterior apresentaram redução no número de repetições, entretanto não se verificaram alterações na PSE devido ao intervalo adotado. Os dados desse estudo sugerem que intervalos de recuperação de 2 ou 5 minutos, apresentam redução do número de repetições máximas com a evolução das séries, mesmo sem significância em todos os casos. A PSE não sofreu alteração devido ao intervalo adotado.
