Resumen de Influência aguda de uma aula de mini-trampolim no agachamento
Adriana Lemos, Roberto Simão, Fabrício Miranda, Jefferson da Silva Novaes
As aulas realizadas no mini-trampolim representam mais uma das opções de treino aeróbico oferecidas nas academias capazes de promover melhora no condicionamento físico geral. O treino combinado de aeróbico e força tem gerado muitas discussões sobre o efeito deletério que o primeiro pode produzir no segundo, quando praticado de forma subseqüente. Sendo assim, o objetivo deste estudo foi verificar a influência aguda de uma aula de 40 minutos no mini-trampolim sobre o número de repetições alcançados. Participaram 12 mulheres praticantes de ambas as atividades (força e mini-trampolim) há pelo menos seis meses. O estudo envolveu quatro dias de testes com intervalo de 48 horas entre os mesmos. No primeiro dia foi realizado um teste de 10RM no exercício de agachamento. No segundo dia foi realizado um re-teste para verificar a reprodutibilidade das cargas. O terceiro dia envolveu a aula no mini-trampolim e em seguida o exercício de agachamento com as cargas pré-determinadas. No quarto dia, as voluntárias realizaram somente o exercício de agachamento com as cargas obtidas para 10RM. Na análise dos dados foi utilizada ANOVA de duas entradas com medidas repetidas, seguida do teste post-hoc de Tukey (p<0,05). Após os testes realizados, verificou-se que a aula no mini-trampolim provocou significativo decréscimo do número de repetições no exercício agachamento, quando comparado como o mesmo sem realização prévia da aula de mini-trampolim. Pode-se concluir que a aula no mini-trampolim traz como efeito agudo a influencia negativa no desempenho da força em mulheres treinadas.
Palavras-chave: treinamento de força, treinamento aeróbico, fadiga muscular, exercícios resistidos, treinamento concorrente.
