Três meses de prática de tai-chi-chuan melhoram o equilíbrio de pessoas maiores de 60 anos: estudo prático
- Autores: José Luis Tuimil, Xurxo Dopico Calvo, Manuel Avelino Giráldez García, Eliseo Iglesias-Soler, José Ricardo Soto Caride
- Localización: Fitness & performance journal, ISSN 1519-9088, Nº. 5, 2008, págs. 306-311
- Idioma: portugués
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Resumen
Introdução: Diferentes organismos afirmam que se pode desacelerar o declive das capacidades funcionais que se produz com a velhice, mediante a prática de atividade física adaptada às pessoas idosas. O Tai-Chi-Chuan, uma ginástica chinesa lenta, suave e de baixas demandas fisiológicas, parece cumprir com os pré-requisitos necessários para ser praticada por este coletivo. Colocamo-nos um objetivo principal: comprovar se três meses de prática de Tai-Chi-Chuan melhoravam o equilíbrio das pessoas maiores de 60 anos. O controle do equilíbrio é o mais importante indicador de prognóstico de futuro risco de quedas, sendo, além disso, um fator que se pode treinar e corrigir. Vários autores opinam que o Tai-Chi-Chuan é um sistema de movimento que proporciona melhoras no equilíbrio e na redução do índice de quedas nas pessoas idosas. Materiais e Métodos: Foi realizado um estudo com um grupo de 66 pessoas, com uma idade média de 69,73 anos. Aconteceu uma intervenção de 2h de Tai-Chi-Chuan por semana, durante três meses, e se realizou um teste inicial antes do tratamento, um teste intermediário e um pós-teste final. Resultados: Os resultados obtidos mostram melhoras estatisticamente significativas nos equilíbrios estático e dinâmico. Discussão: O Tai-Chi-Chuan pode ser uma atividade física adequada para melhorar a condição física funcional das pessoas idosas.
