Resumen de Treinamento contra resistência e função muscular em idosos
Com o avanço da idade adulta parece haver redução da força muscular e da flexibilidade (funções musculares) podendo prejudicar a realização das tarefas cotidianas e/ou a intensidade dessas atividades. Nas últimas décadas o treinamento contra resistência vem sendo bastante estudado e, recomendado, como alternativa para melhorar as funções musculares dos indivíduos idosos. Neste artigo, algumas informações sobre esta forma de treinamento e suas repercussões na melhora da força muscular e flexibilidade são apresentados, evidenciando sua aplicação segura em idosos.
