Resumen de Entrenamiento de la fuerza resistencia mediante la carrera en cuesta, durante 6 semanas para el rendimiento de la carrera de 5.000 metros en 5 atletas de la Universidad de Antioquia
En un grupo de 5 atletas corredores de fondo entre los 22 y 25 años de edad, se estudió el efecto que tiene el entrenamiento de la fuerza resistencia por medio de la carrera en cuesta (subida), en el rendimiento de los 5.000 metros. Para el entrenamiento de la fuerza resistencia, se aplicó el método de las repeticiones de 200 metros en cuesta, con una intensidad del 115% de la velocidad empleada en la carrera de 1.000 metros en una cuesta (subida), con un nivel de inclinación de 40 grados. Para la medición del rendimiento de los corredores, se utilizó el tiempo realizado en la prueba de los 5.000 metros planos. La población y muestra la constituyeron los 5 atletas fondistas pertenecientes al club de la Universidad de Antioquia de la ciudad de Medellín; esta muestra fue a la vez el grupo experimental sin grupo control. Para el análisis estadístico se empleó la t de student. Los resultados mostraron que el plan de entrenamiento de la fuerza resistencia no produjo incrementos significativos en el rendimiento de los 5 atletas en la carrera de 5.000 metros.
