Resumen de Efectos da aplicaçao da técnica de relaxamento progressivo de Jacobson na reduçao dos níveis de lactato

Heglison Custódio Toledo, Maurício Gattás Bara Filho

• español

  El objetivo del presente estudio fue analizar los efectos del empleo de la técnica de Relajación Progresiva de Jacobson en el rendimiento, a través de estímulos de 800 metros y en el acumulo y remoción del lactato de la sangre. En este experimento, participaron 12 deportistas de fútbol sala, con una edad media de 18,16 años, que fueron sometidos a tres pruebas, consistiendo en la mensuración de las variables a partir de diferentes procesos de recuperación: 1.- recuperación activa (10') más relajación progresiva (20'); 2.- recuperación activa (10') más recuperación pasiva (20') y 3.- recuperación pasiva (30'). Los resultados presentan diferencias estadísticas en cuanto la remoción del lactato de la sangre (p<0,05) con la recuperación activa más la relajación cuando comparados a los dos otros tipos (p<0,05), además de presentaren mejoría en el rendimiento (p<0,05). Se puede concluir que la aplicación de la técnica de Relajación Progresiva de Jacobson puede reducir significativamente los niveles de lactato después del esfuerzo máximo, contribuyendo para la recuperación del estado psicofisiológico del deportista, resultando en la mejoría del rendimiento

• English

  The purpose of this study was to analyses the effects of Jacobson's Progressive Relaxation on lactate production and reduction and performance measured through 800 meter running effort. The sample was composed by 12 Futsal player's, age average 18,16 years that were submitted to three different data collection with the variables measured in different recovery process: 1.- active recovery (10') + Progressive relaxation (20'); 2.- active recovery (10') + passive recovery (20') and 3.- Passive recovery (30'). The results depicts significant statistical difference in the lactate reduction (p<0,05) with Progressive relaxation, compared to the two other kinds of recovery process(p<0,05). Related to that, performance improvement was revealed with relaxation (p<0,05). It can be suggested that the application of progressive relaxation technique can reduce blood lactate levels after maximum effort, contributing to the reestablishment of psychophysiological state of the body, resulting in the athletic performance improvement

• português

  O objetivo do presente estudo foi interpretar e analisar os efeitos da utilização da técnica de Relaxamento Progressivo de Jacobson na performance através de estímulos de 800 metros e no acúmulo e redução do lactato sangüíneo. Neste experimento, participaram 12 atletas de Futsal com a idade média de 18,16 anos, que foram submetidos a três instantes diferenciados, consistindo na mensuração das variáveis a partir de diferentes processos de recuperação: 1.- recuperação ativa (10') mais relaxamento progressivo (20'); 2.- recuperação ativa (10') mais recuperação passiva (20') e 3.- recuperação passiva (30'). Os resultados apresentam diferença estatística quanto à remoção do lactato sangüíneo (p<0,05) no instante com recuperação ativa mais aplicação da técnica de Relaxamento Progressivo de Jacobson em relação aos dois outros instantes (p<0,05), além de apresentarem melhora na performance(p<0,05). Pode-se concluir que a aplicação da técnica de Relaxamento Progressivo de Jacobson pode reduzir significativamente os níveis de lactato após o esforço máximo, contribuindo para a restauração do estado psicofisiológico do indivíduo, resultando na melhora da performance atlética.