Sauna finesa: Evidencias de las indicaciones de la sauna

• Autores: Francisco Lázaro Balaguer
• Localización: Medicina naturista, ISSN 1576-3080, Vol. 2, Nº 2, 2008, págs. 42-54
• Idioma: español
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    Los fineses y otras culturas han usado lugares calientes como la sauna durante centurias para su higiene, mantener su físico, psique y espíritu, su salud, incluso para ayudar a curar varias enfermedades; usado como paritorio y para el secado de cereales.

    La sauna finesa se calienta por la energía irradiada de unas piedras quemadas eléctricamente o con madera de lo que resulta una alta temperatura del aire con un bajo nivel de humedad. La carga calórica inicia el Mecanismo General de Adaptación incluyendo mecanismos termorreguladores de los que la transferencia de calor por el sudor evaporado es el único canal efectivo de disipación calórica del cuerpo. Causa agudos y transitorios cambios cardiovasculares, metabólicos y hormonales, bien tolerados por la mayoría de adultos y niños sanos, sin afectar la fertilidad siendo seguro en embarazos sin complicaciones. Transitorias mejorías en la función pulmonar pueden dar cierto alivio en Asma y Bronquitis crónica, puede aliviar el dolor y la movilidad articular en enfermedades reumáticas.

    Usado en programas de intoxicación, para prevenir resfriados, en glaucoma, parálisis cerebral, síndrome de fatiga crónica, problemas cutáneos, en la mejoría de la forma física del deportista, en anorexia y bulimia nerviosa.

  • English

    Finnish and other cultures have used the hot places as sauna for centuries to clean themselves, to maintain their physic, psyche and spirit, their health and even to help in treating a variety of ills; used as a place for childbirth, so as cereals drying place. Finnish sauna is heated by the radiaction energy of an electrical or wood burning stones resulting in high air temperature and low air humidity level.

    The heat load starts the General Adaptation Mechanism including thermoregulatory mechanism such as the evaporative heat transfer by sweating is the only effective channel dissipating heat from the body. Causes various acute, transient cardiovascular, metabolic and hormonal changes, well tolerated by most healthy adults and childrens, does nor influence fertility and is safe during the uncomplicated pregnancies. Transient improvements in pulmonary function may provide some relief in asthma and chronic bronchitis may alleviate pain and joint mobility in rheumatic disease.

    Used in detox-programs, to prevent common colds, in Glaucoma, Cerebral Palsy, Chronic Fatigue Syndrome, skin problems, to endurance the performance in sport, in Anorexia and Bulimia nervosa.