Patrón de Activación del Músculo Erector Spinae en dos ejercicios de fortalecimiento lumbar

• Autores: María Amparo Sarti Martínez, J. Molina, M.A. Pamblanco, Juan Francisco Lisón Párraga, D. Sánchez
• Localización: European Journal of Human Movement, ISSN-e 2386-4095, ISSN 0214-0071, Nº. 14, 2005, págs. 53-63
• Idioma: español
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• Resumen
  • español

    El fenómeno de flexión-relajación, disminución brusca y espontánea de la actividad del músculo erector spinae durante la flexión, es la respuesta específica de este músculo en personas sanas. Se ha estudiado la intensidad de contracción del ES durante ejercicios en el banco romano con el objeto de graduar la intensidad del entrenamiento de la musculatura lumbar, pero se desconoce si el patrón de activación varía respecto al observado en postura erecta. Se registraron simultáneamente la EMG de superficie del músculo erector spinae derecho y el movimiento angular del raquis dorsolumbar durante ciclos de flexo-extensión del tronco en el banco romano y en postura erecta (n=20, M: 21.4 años, 64.5Kg y 168.4cm) y se compararon los patrones de activación del músculo en ambas posturas, observando que fueron diferentes. El fenómeno de flexión relajación del músculo erector spinae apareció durante la flexión desde postura erecta pero no en el banco romano; la máxima amplitud de flexión fue significativamente menor (p = 0.05) y la actividad decayó progresiva y simultáneamente con el incremento de flexión en el banco romano. "Evitar rangos máximos de movimiento" como norma durante la práctica de ejercicios del tronco puede proporcionar cierta protección al raquis.

  • English

    The flexion-relaxation-phenomenon is the specific response of the erector spinae muscles, in free-pain subjects, during forward bending from upright standing. The contraction intensity of the erector spinae has been studied during trunk exercises on the roman chair, which has brought about significant information in order to graduate lumbar training intensity. To our knowledge, no study determined the pattern of erector spinae activity in the course of movement at the roman-chair exercises. The EMG of the right erector spinae and the angular displacement of the dorso-lumbar spine were symultaneously recorded during the time-course of flexion-extension exercises at upright standing and roman chair (n=20, M: 21.4 years, 64.5Kg and 168.4cm), the muscles activation were compared between the two exercises and different patterns were observed. The flexion-relaxation-phenomenon was observed during flexion form upright standing but not during exercises at the roman chair, the maximum amplitude of flexion was significantly less (p = 0.05) and progresive decrease in ES activity occurred when the trunk flexed by maximum. Avoiding maximum range of flexion during trunk exercises is recommended since, as a rule during lumbar training, it may prevent from spine injury.