Análise comparativa da efetividade de caminhada tradicional com a caminhada proposta no desenvolvimento de VO2 máx das idosas

• Autores: Marlene Salvador, Galina Kalinina, Iouri Kalinine
• Localización: Lecturas: Educación física y deportes, ISSN-e 1514-3465, Nº. 93, 2006
• Idioma: portugués
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  • O consumo máximo de oxigênio é considerado como um dos melhores indicadores de saúde somática do ser humano. Quanto maior o consumo máximo de oxigênio, melhor a saúde somática do sujeito. A grandeza limiar de VO2 máx. para os homens igual a 42 ml×min-1×kg-1 e para as mulheres igual a 35 ml×min-1××kg-1×, indica o nível seguro da saúde somática. O objetivo desta pesquisa foi realizar a análise comparativa da efetividade de caminhada tradicional com a caminhada proposta no desenvolvimento de consumo máximo de oxigênio (VO2 máx) das idosas. A amostra da pesquisa foi composta por 25 idosas do sexo feminino divididos em dois grupos. Grupo A composto por 13 idosas de idade média de 62,5 anos (s = 4,5) e Grupo B composto por 12 idosas de idade média de 66,8 anos (s = 6,9). Nos dias alternados três vezes por semana, durante quatro semanas, os sujeitos do Grupo A realizaram as caminhadas rápidas na distância de 1600 metros com a exigência de manter a respiração durante toda a caminhada no modo seguinte: dois passos com inspiração profunda e dois passos seguintes com expiração profunda (Caminhada proposta). Os sujeitos do Grupo B durante o mesmo período realizaram três caminhadas por semana com duração de 30 minutos cada uma e com a recomendação de manter a intensidade moderada (Caminhada tradicional). Nas semanas anterior e posterior das caminhadas, através de Teste de Caminhada de 400 metros de Kalinina foram determinados o VO2 max dos sujeitos pesquisados. Os resultados adquiridos mostraram que somente a caminhada com a intensidade proposta melhorou significativamente (aumento em média de 10,2%; p < 0,001) o VO2 max das idosas de Grupo A. Conclusão: Para desenvolver seu VO2 max as idosas devem realizar as caminhadas com metodologia proposta.