Entrenamiento de la flexibilidad (1ª parte): ¿reduce el entrenamiento de la flexibilidad el riesgo de lesión?

• Autores: Owen Anderson
• Localización: Alto rendimiento: ciencia deportiva, entrenamiento y fitness, ISSN 1695-7652, Nº. 27, 2005
• Idioma: español
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• Resumen

  • Muchos atletas utilizan algún tipo de estiramiento antes del ejercicio, en parte, con la creencia de que soltar los músculos y el tejido conectivo disminuirá el riesgo de lesión. Tal inclinación sobre el estiramiento parece lógica: después de todo, si los músculos están más sueltos ¿no tendrían que ser menos susceptibles a las lesiones si las comparamos con fibras tensas como las cuerdas de un violín? Aunque es ampliamente aceptado entre los atletas y entrenadores la idea de que el estiramiento puede ayudar a promover un entrenamiento libre de lesiones, el apoyo científico sobre este concepto sigue siendo bastante modesto y de hecho, un estudio clave relaciona el estiramiento con una mayor frecuencia de problemas musculares y el tejido conectivo. En este artículo daremos un vistazo a dicha investigación y otros estudios importantes sobre el estiramiento, pero antes tendríamos que recordar la metodología¿