Fuerza para velocistas: programa de fuerza para velocistas : temporada de reposo activo (1ª parte)

• Autores: Craig Burris
• Localización: Alto rendimiento: ciencia deportiva, entrenamiento y fitness, ISSN 1695-7652, Nº. 18, 2004
• Idioma: español
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• Resumen

  • Primera parte del programa de entrenamiento de la fuerza para velocistas. Este programa está diseñado para ser incorporado en el periodo de reposo activo de aquellos velocistas que compiten en pruebas de 100 y 200 metros lisos. El programa de fuerza desglosa con fotografías cada ejercicio, recomendando el número de series, repeticiones, la carga a administrar y el tempo del cada levantamiento. La primera parte de este programa se centra en el desarrollo del tren inferior y el tronco.