Análise do tempo sob tensão, número de repetições e índice de fadiga no exercício de agachamento em indivíduos fisicamente ativos

• Aguiar, Rogério dos Santos ^[1] ; Silva, Giullio César Pereira Salustiano Mallen da ^[1] ; Santos, Andressa Oliveira Barros dos ^[1] ; Silva, Yuri Rolim Lopes ^[1] ; Oliveira, João Gabriel Miranda de ^[1] ; Nunes, Rodolfo de Alkmim Moreira ^[1] ; Lima, Vicente Pinheiro ^[1] ; Vale, Rodrigo Gomes de Souza ^[1]
  1. [1] Programa de Pós-Graduação em Ciências do Exercício e do Esporte (PPGCEE), Universidade do Estado do Rio de Janeiro (UERJ), Rio de Janeiro, Brasil. Laboratório de Exercício e Esporte (LABEES), Universidade do Estado do Rio de Janeiro, Brasil.
• Localización: Revista Brasileira de Prescrição e Fisiologia do Exercício (RBPFEX), ISSN-e 1981-9900, Vol. 20, Nº. 128, 2026, págs. 434-444
• Idioma: portugués
• Títulos paralelos:
  • Analysis of time under tension, number of repetitions, and fatigue index during the squat exercise in physically active individuals
• Enlaces
  • Texto completo (pdf)
• Resumen
  • English

    The aim of this study was to analyze the effects of different recovery intervals on the behavior of time under tension (TUT), Number of repetitions (NR), Total training volume (VTT) and fatigue index (FI) during the back barbell squat exercise in physically active individuals. The study involved 9 men (30,67±6,22 years, 80,25±9,04 kg, 1,73±0,07 m e 26,71±2,35 kg/m²). Participants performed the barbell squat exercise in five sets of 10 RM (126,44±17,07 kg), with rest intervals between sets of 60s (IR1), 90s (IR2) e 120s (IR3). The results indicated that, in condition RI1, TST in set 1 was higher than in set 4 (p=0,036) and as a whole 5 (p=0,047). A NR was higher in set 2 under the condition RI3 compared to RI1 (p=0,029). In the IR1 condition, set 1 had a higher NR compared to sets 2 (p=0,003), 3 (p=0,002), 4 (p=0,001) e 5 (p=0,005). Set 2 had a higher NR compared to set 4 (p=0.011) and set 5 (p=0.047), while set 3 had higher values compared to set 4 (p=0.031). The IF (p=0.035) was higher and the VTT (p=0.025) was lower in the IR1 condition compared to IR3. Longer recovery intervals demonstrated greater ability to preserve TST, NR, and VTT, resulting in a lower IF due to reduced accumulated fatigue and greater energy recovery capacity.

  • português

    O objetivo do estudo foi analisar os efeitos de diferentes intervalos de recuperação sobre o comportamento do tempo sob tensão (TST), número de repetições (NR), volume total de treino (VTT) e índice de fadiga (IF) durante o exercício de agachamento com barra nas costas em indivíduos fisicamente ativos. O estudo envolveu 9 homens (30,67±6,22 anos, 80,25±9,04 kg, 1,73±0,07 m e 26,71±2,35 kg/m2). Os participantes realizaram o exercício de agachamento com barra em cinco séries de 10 RM (126,44±17,07 kg), com intervalos de descanso entre séries de 60s (IR1), 90s (IR2) e 120s (IR3). Os resultados indicaram que, na condição RI1, a TST no conjunto 1 era maior do que no conjunto 4 (p=0,036) e no conjunto 5 (p=0,047). A NR foi maior no conjunto 2 sob a condição IR3 em comparação com IR1 (p=0,029). Na condição IR1, o conjunto 1 teve um NR maior em comparação com os conjuntos 2 (p=0,003), 3 (p=0,002), 4 (p=0,001) e 5 (p=0,005). O conjunto 2 apresentou uma NR maior em comparação com o conjunto 4 (p = 0,011) e o conjunto 5 (p=0,047), enquanto o conjunto 3 apresentou valores mais altos em comparação ao conjunto 4 (p=0,031). A IF (p=0,035) foi maior e o VTT (p=0,025) foi menor na condição IR1 em comparação com IR3. Intervalos de recuperação mais longos demonstraram maior capacidade de preservar TST, NR e VTT, resultando em uma IF menor devido à redução da fadiga acumulada e à maior capacidade de recuperação de energia.