Efeitos do Wushu no desempenho físico de adultos: uma revisão sistemática

• Vidal, Rafael Gemin ^[1] ; Schaefer, Pedro Henrique ^[2] ; Portela, Andrey ^[3]
  1. [1] Universidade Tecnológica Federal do Paraná

     Universidade Tecnológica Federal do Paraná

     Brasil

     
  2. [2] Universidade Alto Vale do Rio do Peixe

     Universidade Alto Vale do Rio do Peixe

     Brasil

     
  3. [3] UGV - Centro Universitário, União da Vitória, Paraná, Brasil.

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• Localización: Revista Brasileira de Prescrição e Fisiologia do Exercício (RBPFEX), ISSN-e 1981-9900, Vol. 20, Nº. 128, 2026, págs. 410-422
• Idioma: portugués
• Títulos paralelos:
  • Effects of Wushu on physical performance in adults: a systematic review
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• Resumen
  • English

    This systematic review critically analyzed the scientific evidence on the effects of Wushu-based interventions on physical performance in adults. The search was conducted in the Scopus, Web of Science, PubMed, SPORTDiscus, and SciELO Brasil databases, following PRISMA 2020 guidelines and a protocol registered in PROSPERO. A total of 238 records were identified, of which 48 duplicates were removed. The remaining 190 studies underwent title and abstract screening, with 30 records advancing to full-text reading. After full-text reading, 22 studies were excluded for not meeting the eligibility criteria, resulting in the final inclusion of eight studies. The narrative synthesis revealed consistent positive effects across multiple components of physical performance. Wushu-based interventions demonstrated improvements in muscular strength, power, balance, coordination, body composition, and functional fitness, although the magnitude and specificity of effects varied across modalities and protocols. Tan Tui and Kung Fu Gymnastics programs stood out for gains in balance and lower-limb strength; Sanda HIIT protocols produced expressive increases in power and striking speed; Ving Tsun showed relevant effects on upper-limb strength and coordination; and Bajiquan contributed to improvements in body composition and endurance. Despite these promising findings, the certainty of evidence was rated as low to moderate due to the predominance of quasi-experimental designs, small sample sizes, and short intervention durations. Overall, Wushu shows significant potential for enhancing physical performance in adults, but more robust studies with greater methodological standardization are needed to consolidate its effectiveness.

  • português

    Esta revisão sistemática analisou criticamente as evidências científicas sobre os efeitos de intervenções de Wushu no desempenho físico de adultos. A busca foi realizada nas bases Scopus, Web of Science, PubMed, SPORTDiscus e SciELO Brasil, seguindo as diretrizes PRISMA 2020 e um protocolo registrado no PROSPERO. Foram identificados 238 registros, dos quais 48 duplicados foram removidos. Os 190 estudos restantes passaram pela triagem de títulos e resumos, 30 registros avançaram para leitura completa. Após leitura completa, 22 estudos foram excluídos por não atenderem aos critérios de elegibilidade, resultando na inclusão final de oito estudos. A síntese narrativa revelou efeitos positivos consistentes em múltiplos componentes do desempenho físico. Intervenções baseadas em Wushu demonstraram melhorias em força muscular, potência, equilíbrio, coordenação, composição corporal e aptidão funcional, ainda que com variações entre modalidades e protocolos. Programas de Tan Tui e Kung Fu Gymnastics destacaram-se por ganhos em equilíbrio e força de membros inferiores; protocolos de Sanda em formato HIIT apresentaram aumentos expressivos em potência e velocidade; o Ving Tsun mostrou efeitos relevantes sobre força e coordenação de membros superiores; e o Bajiquan contribuiu para melhorias na composição corporal e resistência. Apesar dos resultados promissores, a certeza da evidência foi classificada como baixa a moderada, devido à predominância de delineamentos quasi-experimentais, amostras pequenas e intervenções de curta duração. Conclui-se que o Wushu possui potencial significativo para o aprimoramento do desempenho físico em adultos, mas são necessários estudos mais robustos, com maior padronização metodológica, para consolidar sua eficácia.