Intervenciones basadas en actividad física para reducir el síndrome de burnout: una revisión sistemática

• Guaña Tarco, Laura Verónica ^[1] ; Paz Viteri, Bertha Susana ^[1] ; Cando Pilatuña, Rosario Isabel ^[1] ; Rubio López, Nataly Estefanía ^[1] ; Sandoval Guampe, Fausto Vinicio ^[1]
  1. [1] Universidad Nacional de Chimborazo

     Universidad Nacional de Chimborazo

     Riobamba, Ecuador

     
• Localización: Revista Habanera de Ciencias Médicas, ISSN-e 1729-519X, Vol. 25, Nº. 0, 2026
• Idioma: español
• Títulos paralelos:
  • Physical activity-based interventions to reduce burnout syndrome: a systematic review
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• Resumen
  • español

    Introducción: El síndrome de burnout constituye uno de los principales problemas de salud mental asociados al entorno laboral contemporáneo, caracterizado por agotamiento emocional, despersonalización y disminución de la realización profesional. En este contexto, las intervenciones basadas en actividad física han sido propuestas como estrategias preventivas y terapéuticas para mejorar el bienestar psicológico de los trabajadores y reducir el impacto del estrés ocupacional.

    Objetivo: Sintetizar y analizar la evidencia científica disponible sobre las intervenciones basadas en actividad física dirigidas a reducir el síndrome de burnout en trabajadores.

    Material y métodos: La revisión se desarrolló siguiendo las directrices PRISMA 2020. Se realizó una búsqueda en las bases de datos Scopus, PubMed y Web of Science que, después del proceso de identificación, cribado y evaluación metodológica, incluyó 16 estudios.

    Resultados: Las intervenciones basadas en actividad física pueden agruparse en cuatro categorías principales, destacando la actividad física recreativa en el tiempo libre, programas estructurados de ejercicio físico, intervenciones mente-cuerpo como yoga y mindfulness, y actividad física general de intensidad moderada a vigorosa. Estas intervenciones se asociaron, de forma general, con una reducción en los niveles de burnout, particularmente en la dimensión de agotamiento emocional, además de mejoras en el bienestar psicológico, la resiliencia y la recuperación frente al estrés laboral.

    Conclusiones: La actividad física se posiciona como una estrategia prometedora y accesible para la prevención y reducción del burnout en trabajadores, aunque su efectividad depende de factores individuales, organizacionales y contextuales, como las características sociodemográficas, las condiciones laborales, el apoyo institucional y el diseño de los programas de intervención.

  • English

    Introduction: Burnout syndrome is one of the main mental health problems associated with the contemporary work environment, characterized by emotional exhaustion, depersonalization and decreased professional fulfillment. In this context, interventions based on physical activity have been proposed as preventive and therapeutic strategies to improve the psychological well-being of workers and reduce the impact of occupational stress.

    Objective: To synthesize and analyze the available scientific evidence on physical activity-based interventions aimed at reducing burnout syndrome in workers.

    Material and methods: The review was developed following the PRISMA 2020 guidelines. A search was carried out in the Scopus, PubMed, and Web of Science databases that, after the process of identification, screening, and methodological evaluation, included 16 studies.

    Results: Physical activity-based interventions can be grouped into four main categories, highlighting recreational leisure-time physical activity, structured physical exercise programs, mind-body interventions such as yoga and mindfulness, and general moderate-to-vigorous intensity physical activity. These interventions were generally associated with a reduction in burnout levels, particularly in the dimension of emotional exhaustion, as well as improvements in psychological well-being, resilience and recovery from work-related stress.

    Conclusion: Physical activity is positioned as a promising and accessible strategy for the prevention and reduction of burnout in workers, although its effectiveness depends on individual, organizational and contextual factors, such as sociodemographic characteristics, working conditions, institutional support and the design of intervention programs.