Programa de entrenamiento para desarrollar la fuerza explosiva del tren superior en niños

• Mero Mantuano, Felix Iván ^[1] ; Orjuela Ramírez, Yuri Andrea ^[1]
  1. [1] Universidad Laica Eloy Alfaro de Manabí

     Universidad Laica Eloy Alfaro de Manabí

     Portoviejo, Ecuador

     
• Localización: GADE: Revista Científica, ISSN-e 2745-2891, Vol. 5, Nº. Extra 2, 2025 (Ejemplar dedicado a: Special Edition: Master's Degree in Education with a specialization in Physical Education and Sports, Cohort III. Eloy Alfaro Lay University of Manabí, Ecuador), págs. 383-405
• Idioma: español
• Títulos paralelos:
  • Training program to develop explosive upper body strength in children
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• Resumen
  • español

    La fuerza explosiva es una capacidad condicional clave para la ejecución eficaz de movimientos rápidos, potentes, coordinados, entre otros, siendo el balonmano una disciplina deportiva que incorpora estas habilidades. El objetivo de este estudio fue diseñar y desarrollar un programa de entrenamiento de balonmano orientado al desarrollo de la fuerza explosiva en estudiantes de 11 a 12 años de una institución pública de la ciudad de Quito. Se aplicó una metodología de enfoque mixto con un diseño explicativo secuencial; se emplearon instrumentos cuantitativos (test de lanzamiento de balón medicinal) para medir la fuerza explosiva antes y después de la intervención, y se utilizaron diarios de campo como fuente cualitativa, analizados mediante codificación deductiva, a partir de las siguientes categorías: “Actividades metodológicas que contribuyeron en la fuerza explosiva”, “Entrenamiento físico:  desafíos observados en el entrenamiento” y  “Cooperación y trabajo en equipo”.  El programa de entrenamiento se implementó durante 12 semanas. Los resultados evidenciaron una mejora significativa en la fuerza explosiva: los niños incrementaron su rendimiento en un 18% y las niñas en un 15%. Se concluye que el diseño de planes de entrenamiento enfocados en capacidades condicionales, mediante la enseñanza sistemática del balonmano tiene un impacto positivo en el desarrollo psicofísico y técnico de los estudiantes. Además, es importante tener presente la autopercepción de los niños, debido a su incidencia en la estimulación y responsabilidad asumida durante el entrenamiento deportivo.

  • English

    Explosive strength is a key conditioning ability for the effective execution of fast, powerful, and coordinated movements, among others, and handball is a sport that incorporates these skills. The objective of this study was to design and develop a handball training program aimed at improving explosive strength in students aged 11 to 12 from a public school in the city of Quito. A mixed-methods approach with a sequential explanatory design was applied: quantitative instruments (medicine ball throw test) were used to measure physical performance before and after the intervention, and field journals were used as a qualitative source, analyzed through coding. The training program was implemented over a period of 12 weeks. The results showed a significant improvement in explosive strength: boys increased their performance by 18%, and girls by 15%. It is concluded that the design of training plans focused on conditional capacities, through the systematic teaching of sports disciplines, has a positive impact on students' physical and technical development.