Eccentric training: Physiological mechanisms, acute responses and chronic adaptations - a narrative rewins

• Autores: Wanderson Matheus Lopes Machado, Cláudia Eliza Patrocínio de Oliveira, Osvaldo Costa Moreira
• Localización: Revista Brasileira de Prescrição e Fisiologia do Exercício (RBPFEX), ISSN-e 1981-9900, Vol. 20, Nº. 125, 2026, págs. 85-98
• Idioma: inglés
• Títulos paralelos:
  • Entrenamiento excéntrico: mecanismos fisiológicos, respuestas agudas y adaptaciones crónicas: una revisión narrativa.
  • Treino excêntrico: mecanismos fisiológicos, respostas agudas e adaptações crónicas - uma revisão narrative
  • Treinamento excêntrico: mecanismos fisiológicos, respostas agudas e adaptações crônicas - uma revisão narrative
  • Allenamento eccentrico: meccanismi fisiologici, risposte acute e adattamenti cronici - una revisione narrativa.
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  • Texto completo
• Resumen
  • español

    El entrenamiento de resistencia es una modalidad de ejercicio extremadamente popular, utilizada para diversos fines, desde el entrenamiento recreativo hasta atletas y personas con afecciones clínicas significativas. Diferentes variables, ejercicios y acciones musculares se pueden utilizar en el entrenamiento de resistencia para lograr diversas adaptaciones. El entrenamiento excéntrico es un método único con amplia aplicabilidad en el rendimiento deportivo, la prevención de lesiones, la rehabilitación, el entrenamiento para personas mayores y el entrenamiento para poblaciones clínicas. Por lo tanto, el objetivo de esta revisión narrativa es analizar la literatura disponible sobre entrenamiento excéntrico, explorando principalmente los mecanismos fisiológicos, las respuestas agudas y las adaptaciones crónicas relacionadas con esta modalidad. Esta revisión, con una búsqueda bibliográfica exhaustiva, se realizó en dos bases de datos: PubMed y Google Scholar, y en una lista de referencias de artículos seleccionados. La búsqueda se realizó sin restricciones de fecha y en inglés y portugués. Se concluye que el entrenamiento excéntrico es una modalidad efectiva con aplicabilidad en entornos deportivos, recreativos y clínicos. Sin embargo, requiere una implementación cautelosa debido al alto daño muscular inducido por el ejercicio, especialmente en las sesiones iniciales.

  • English

    Resistance training is an extremely popular form of exercise, used for a variety of purposes, ranging from recreational exercisers to athletes and individuals with significant clinical conditions. Different variables, exercises, and muscle actions can be used in resistance training to achieve various adaptations. Eccentric training is a unique method with wide applicability in sports performance, injury prevention, rehabilitation, training for older adults, and training for clinical populations. Therefore, the objective of this narrative review is to analyze the available literature on eccentric training, exploring mainly the physiological mechanisms, acute responses, and chronic adaptations related to this modality. This narrative review included a comprehensive search in PubMed and Google Scholar, plus backward citation tracking from eligible articles. The search was conducted without date restrictions and in English and Portuguese. Overall, eccentric training is an effective modality, with applicability in sports, recreational, and clinical settings. However, it requires careful implementation due to the high muscle damage induced by exercise, especially in the initial sessions.

  • português

    O treinamento resistido é uma modalidade de exercício extremamente praticada, sendo utilizada para diversos fins, abrangendo desde o público que treina de maneira recreativa, até os atletas, e indivíduos com alterações clínicas relevantes. Diferentes variáveis, exercícios e ações musculares podem ser utilizadas no treinamento resistido, a fim de se obter adaptações variadas. O treinamento excêntrico é um método único, com ampla aplicabilidade no desempenho esportivo, na prevenção de lesões, na reabilitação, no treinamento para idosos e no treinamento para populações clínicas. Portanto, o objetivo desta revisão narrativa é analisar a literatura disponível acerca do treinamento excêntrico, explorando principalmente os mecanismos fisiológicos, as respostas agudas, e as adaptações crônicas relacionadas a essa modalidade. A presente revisão, com busca abrangente da literatura, foi realizada em duas bases de dados: PubMed e Google Acadêmico. E em lista de referências de artigos selecionados. A busca foi realizada sem restrição de data e nos idiomas inglês e português. Conclui-se que o treinamento excêntrico é uma modalidade eficaz, com aplicabilidade em ambientes esportivos, recreativos e clínicos. No entanto, requer implementação cautelosa devido ao alto dano muscular induzido pelo exercício, principalmente nas sessões iniciais.

  • português

    O treino de resistência é uma modalidade de exercício extremamente praticada, sendo utilizada para diversos fins, abrangendo desde o público que treina de forma recreativa, até aos atletas, e indivíduos com alterações clínicas relevantes. Diferentes variáveis, exercícios e ações musculares podem ser utilizadas no treino de resistência, de forma a obter adaptações variadas. O treino excêntrico é um método único, com ampla aplicabilidade no desempenho desportivo, na prevenção de lesões, na reabilitação, no treino para idosos e no treino para populações clínicas. Portanto, o objetivo desta revisão narrativa é analisar a literatura disponível acerca do treino excêntrico, explorando principalmente os mecanismos fisiológicos, as respostas agudas, e as adaptações crónicas relacionadas com esta modalidade. A presente revisão, com uma pesquisa abrangente da literatura, foi realizada em duas bases de dados: PubMed e Google Scholar. E em lista de referências de artigos selecionados. A pesquisa foi realizada sem restrição de data e nas línguas inglesa e portuguesa. Conclui-se que o treino excêntrico é uma modalidade eficaz, com aplicabilidade em ambientes desportivos, recreativos e clínicos. No entanto, requer uma implementação cautelosa devido ao elevado dano muscular induzido pelo exercício, principalmente nas sessões iniciais.

  • italiano

    L'allenamento di resistenza è una modalità di esercizio estremamente popolare, utilizzata per vari scopi, che vanno dall'allenamento ricreativo ad atleti e individui con condizioni cliniche significative. Diverse variabili, esercizi e azioni muscolari possono essere utilizzate nell'allenamento di resistenza per ottenere adattamenti diversi. L'allenamento eccentrico è un metodo unico con ampia applicabilità nelle prestazioni sportive, nella prevenzione degli infortuni, nella riabilitazione, nell'allenamento per gli anziani e nell'allenamento per popolazioni cliniche. Pertanto, l'obiettivo di questa revisione narrativa è analizzare la letteratura disponibile sull'allenamento eccentrico, esplorando principalmente i meccanismi fisiologici, le risposte acute e gli adattamenti cronici correlati a questa modalità. Questa revisione, con una ricerca bibliografica completa, è stata condotta in due database: PubMed e Google Scholar, e in un elenco di riferimenti bibliografici da articoli selezionati. La ricerca è stata eseguita senza restrizioni di data e in inglese e portoghese. Si conclude che l'allenamento eccentrico è una modalità efficace con applicabilità in contesti sportivi, ricreativi e clinici. Tuttavia, richiede un'implementazione cauta a causa dell'elevato danno muscolare indotto dall'esercizio, soprattutto nelle sessioni iniziali.