Vitamins, minerals and macronutrients adequacy in a group of Spanish menopausal athletes

• Sandra Carrera Juliá ^[1] ; Carmen Carceller ^[2] ; Eraci Drehmer ^[1] ; Miriam Martínez Santos ^[1] ; Mari Ángeles Navarro Moreno ^[1] ; María Jesús Vega Bello ^[1] ; Mari luz Moreno Sancho ^[1]
  1. [1] Universidad Católica de Valencia San Vicente Mártir

     Universidad Católica de Valencia San Vicente Mártir

     Valencia, España

     
  2. [2] Universitat de València

     Universitat de València

     Valencia, España

     
• Localización: RIECS: Revista de Investigación y Educación en Ciencias de la Salud, ISSN-e 2530-2787, Vol. 10, Nº. 2, 2025, págs. 11-21
• Idioma: inglés
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  • español

    La menopausia genera desequilibrios hormonales con efectos importantes en la salud física y mental de las mujeres, incluyendo a las deportistas. A pesar de su impacto, la relación entre menopausia, composición corporal y estado nutricional aún está poco explorada. Este estudio pretende caracterizar la composición corporal, hidratación y hábitos nutricionales de cinco deportistas posmenopáusicas (velocistas y corredoras de media distancia), de entre 49 y 60 años, mediante un diseño observacional transversal y cuantitativo con seguimiento de tres meses. Para ello, se evaluaron la ingesta de macro y micronutrientes, la composición corporal y el grado de deshidratación. En cuanto a los macronutrientes, se identificó una reducción del 22% en el consumo de carbohidratos y un aumento del 35% en el de lípidos, sin variaciones relevantes en la ingesta proteica respecto a la ingesta dietética recomendada (IDR). Asimismo, se observaron fluctuaciones importantes en el consumo de micronutrientes. El análisis mineral mostró ingestas elevadas de sodio (Na) y fósforo (P), y deficiencias en calcio (Ca), potasio (K) y zinc (Zn). En el control de la hidratación, se detectó una disminución de peso corporal tras cada sesión de entrenamiento, aunque la pérdida no superó el 2%, manteniéndose dentro de los márgenes aceptables. En conclusión, se evidencian alteraciones significativas en el perfil nutricional de estas deportistas posmenopáusicas, lo que subraya la necesidad de promover una dieta equilibrada. No obstante, se requieren estudios con mayor tamaño muestral para confirmar estos hallazgos.

  • English

    Menopause causes hormonal imbalances with significant effects on women's physical and mental health, including that of female athletes. Despite its impact, the relationship between menopause, body composition, and nutritional status remains underexplored. This study aimed to characterize the body composition, hydration, and nutritional habits of five postmenopausal athletes (sprinters and middle-distance runners), aged between 49 and 60 years, through a cross-sectional, observational, and quantitative design with a three-month follow-up. To achieve this, intake of macro- and micronutrients, body composition, and degree of dehydration were evaluated. Regarding macronutrients, a 22% decrease in carbohydrate intake and a 35% increase in fat intake were identified, with no significant variations in protein intake compared to the recommended dietary intake (RDI). Notable fluctuations in micronutrient consumption were also observed. Mineral analysis showed high intakes of sodium (Na) and phosphorus (P), and deficiencies in calcium (Ca), potassium (K), and zinc (Zn). In terms of hydration monitoring, a reduction in body weight was detected after each training session; however, the weight loss did not exceed 2%, remaining within acceptable margins. In conclusion, significant alterations in the nutritional profile of these postmenopausal athletes were identified, highlighting the need to promote a balanced diet. Nevertheless, studies with larger sample sizes are required to confirm these findings.