Influence of body composition and physical performance in highly trained female soccer players

• Autores: Alberto Roso Moliner, Oliver Gonzalo Skok, Rafael Albalad Aiguabella, Chris Bishop, Demetrio Lozano Jarque, Elena Mainer Pardos
• Localización: Revista Brasileira de Nutriçao Esportiva, ISSN-e 1981-9927, Vol. 19, Nº. 118, 2025, págs. 505-518
• Idioma: inglés
• Títulos paralelos:
  • Influência da composição corporal e do desempenho físico em jogadoras de futebol altamente treinadas
  • Influência da composição corporal e do desempenho físico em jogadoras de futebol altamente treinadas
  • Influencia de la composición corporal y el rendimiento físico en jugadoras de fútbol de alto nivel de entrenamiento
  • Influenza della composizione corporea e delle prestazioni fisiche nelle calciatrici altamente allenate
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• Resumen
  • español

    Introducción: La composición corporal es un factor determinante en el rendimiento deportivo, influyendo en la fuerza, velocidad y potencia. Sin embargo, pocos estudios han analizado esta relación en jugadoras de fútbol. Objetivos: Investigar la influencia de las variables de composición corporal en la capacidad de salto, velocidad de sprint y cambio de dirección (COD) en jugadoras altamente entrenadas. Materiales y métodos: Treinta y ocho atletas de la Segunda División española participaron en un estudio transversal. La composición corporal se evaluó mediante antropometría estandarizada. Las pruebas incluyeron saltos verticales (salto con contramovimiento), saltos horizontales, sprints de 40 m y el test 505 COD. Resultados: Se encontraron correlaciones significativas entre la composición corporal y el rendimiento en sprint. El porcentaje de grasa corporal (r = -0,47 a 0,46, p < 0,05) se correlacionó negativamente con los tiempos, mientras que una mayor masa muscular esquelética y masa libre de grasa se asociaron con un mejor rendimiento en sprint y salto. No hubo relación significativa con el COD. Las atletas con menor porcentaje de grasa corporal mostraron un rendimiento superior en salto horizontal, sprints de 20 m, 30 m y 40 m, y velocidad máxima (ES: -0,78 a 0,68). Las atletas con mayor masa muscular obtuvieron mejores resultados en el sprint de 10 m (p < 0,05, ES: 0,56). Conclusiones: Optimizar la composición corporal mediante el aumento de la masa muscular y la reducción del exceso de grasa es esencial para mejorar los sprints y los saltos. Los entrenadores deben adoptar estrategias individualizadas de entrenamiento y nutrición para lograr estas mejoras.

  • português

    Introdução: A composição corporal é determinante no desempenho esportivo, influenciando força, velocidade e potência. Contudo, poucos estudos analisaram essa relação em jogadoras de futebol. Objetivos: Investigar a influência das variáveis de composição corporal na capacidade de salto, velocidade de sprint e mudança de direção (COD) em jogadoras altamente treinadas. Materiais e Métodos: Participaram 38 atletas da Segunda Divisão Espanhola, em um estudo transversal. A composição corporal foi avaliada por antropometria padronizada. Os testes incluíram saltos verticais (countermovement jump), horizontais, sprints de 40 m e o teste 505 de COD. Resultados: Encontraram-se correlações significativas entre composição corporal e desempenho nos sprints. A porcentagem de gordura corporal (r = -0,47 a 0,46, p<0,05) correlacionou-se negativamente com os tempos, enquanto maior massa muscular esquelética e massa livre de gordura associaram-se a melhor desempenho em sprints e saltos. Não houve relação significativa com COD. Jogadoras com menor percentual de gordura mostraram desempenho superior nos saltos horizontais, sprints de 20 m, 30 m, 40 m e velocidade máxima (ES: -0,78 a 0,68). Atletas com mais massa muscular tiveram melhor resultado no sprint de 10 m (p<0,05, ES: 0,56). Conclusões: Otimizar a composição corporal, aumentando massa muscular e reduzindo gordura excessiva, é fundamental para aprimorar sprints e saltos. Treinadores devem adotar estratégias individualizadas de treino e nutrição para alcançar tais melhorias.

  • português

    Introdução: A composição corporal é determinante no rendimento desportivo, influenciando a força, velocidade e potência. Contudo, poucos estudos analisaram esta relação em jogadoras de futebol. Objectivos: Investigar a influência das variáveis ​​de composição corporal na capacidade de salto, velocidade de sprint e mudança de direcção (COD) em jogadoras altamente treinadas. Materiais e Métodos: Participaram 38 atletas da Segunda Divisão Espanhola, num estudo transversal. A composição corporal foi avaliada por antropometria padronizada. Os testes incluíram saltos verticais (countermovement jump), horizontais, sprints de 40 m e o teste 505 de COD. Resultados: Foram encontradas correlações significativas entre a composição corporal e o desempenho nos sprints. A percentagem de gordura corporal (r = -0,47 a 0,46, p<0,05) correlacionou-se negativamente com os tempos, enquanto que a maior massa muscular esquelética e a massa livre de gordura se associaram a um melhor desempenho em sprints e saltos. Não houve relação significativa com o COD. As jogadoras com menor percentagem de gordura apresentaram um desempenho superior nos saltos horizontais, sprints de 20 m, 30 m, 40 m e velocidade máxima (ES: -0,78 a 0,68). Os atletas com mais massa muscular tiveram melhor resultado no sprint de 10 m (p<0,05, ES: 0,56). Conclusões: Otimizar a composição corporal, aumentando a massa muscular e reduzindo a gordura excessiva, é fundamental para melhorar os sprints e os saltos. Os treinadores devem adotar estratégias individualizadas de treino e nutrição para alcançar tais melhorias.

  • English

    Introduction: Body composition plays a critical role in athletic performance, influencing strength, speed, and power outputs essential for competitive success. However, limited evidence exists on its relationship with specific performance measures in female football players. Objective: This study aimed to analyze the influence of body composition variables on key performance measures, including jumping ability, sprint speed, and change of direction (COD) in highly trained female football players. Material and methods: Thirty-eight players from the Spanish Women’s Second Division participated in a cross-sectional study. Body composition was assessed via standardized anthropometry, and performance tests included countermovement jumps, horizontal jumps, 40-m sprints, and the 505 COD test. Results: Significant correlations were found between body composition and sprinting performance. Body fat percentage (r = -0.47 to 0.46, p<0.05) was negatively associated with sprint times, whereas higher skeletal muscle mass and fat-free mass were linked to better sprint and jumping performance. No significant relationships were found between body composition and COD performance. Players with lower body fat exhibited significantly better performance in horizontal jumps, 20-m, 30-m, and 40-m sprints, and peak velocity (ES: -0.78 to 0.68). Players with higher skeletal muscle mass performed better in the 10-m sprint (p<0.05, ES: 0.56), while those with higher fat-free mass demonstrated superior sprinting and jumping abilities. Conclusion: These findings highlight the importance of optimizing body composition for performance. Coaches should consider individualized training and nutritional strategies to improve muscle mass while reducing excess fat.

  • italiano

    Introduzione: La composizione corporea è un fattore determinante nelle prestazioni sportive, influenzando forza, velocità e potenza. Tuttavia, pochi studi hanno analizzato questa relazione nelle calciatrici. Obiettivi: Indagare l'influenza delle variabili di composizione corporea sulla capacità di salto, sulla velocità di sprint e sul cambio di direzione (COD) in calciatrici altamente allenate. Materiali e metodi: Trentotto atlete della Seconda Divisione spagnola hanno partecipato a uno studio trasversale. La composizione corporea è stata valutata mediante antropometria standardizzata. I test includevano salti verticali (salto contromovimento), salti orizzontali, sprint sui 40 metri e il test COD 505. Risultati: Sono state riscontrate correlazioni significative tra composizione corporea e prestazioni di sprint. La percentuale di grasso corporeo (r = -0,47 a 0,46, p < 0,05) era correlata negativamente con i tempi, mentre una maggiore massa muscolare scheletrica e massa magra erano associate a migliori prestazioni di sprint e salto. Non c'era alcuna relazione significativa con il COD. Le atlete con percentuali di grasso corporeo inferiori hanno mostrato prestazioni superiori nel salto in lungo, negli sprint sui 20, 30 e 40 metri e nella velocità massima (ES: da -0,78 a 0,68). Le atlete con maggiore massa muscolare hanno ottenuto prestazioni migliori nello sprint sui 10 metri (p<0,05, ES: 0,56). Conclusioni: Ottimizzare la composizione corporea aumentando la massa muscolare e riducendo il grasso in eccesso è essenziale per migliorare sprint e salti. Gli allenatori dovrebbero adottare strategie di allenamento e nutrizione personalizzate per ottenere questi miglioramenti.